如何保持孕前健康 告诉你孕前的保健方法

　　怀孕对女性的一生来说都是非常重要的时刻，也关系到每一个家庭的幸福生活，每一对夫妻想必也渴望有生下健康聪明的宝宝。那么在孕前一定要做好保健工作，不管是男性还是女性，孕前保健都是很重要的，这关系到孩子的健康与否。这里小编就来给大家介绍一下保持孕前健康的一些保健的知识，为那些即将准备怀孕的家庭提供必要的帮助。

　　1.夫妻男女双方都需要禁酒戒烟，烟草有可能导致胎儿畸形。其次要少吃不健康食物，比如油炸，烧烤，腌制类。建议多吃富含蛋白质的食物，以大豆，鱼肉，鸡肉等为代表。作为男性来说，要适当吃壮阳补肾的猪腰子，枸杞等食品，这样可提高男性精子的存活率，女性也可以更容易怀上。女性平时药多吃含钙量丰富的食物，补充微量元素，这样可以提高卵子的活力，丰富的钙元素对胎儿在腹中骨骼的发育很有益。女性在孕前三个月应补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。

　　2.做好遗传咨询。不少胎儿出现的遗传性疾病都是因为孕前没有做好遗传咨询所致。比如胎儿出现的地中海贫血，先天性耳聋，白化病等都可以通过孕前健康咨询得以干预。

　　3.孕前夫妻双方在心理上也需要注意心理保健。在心理上不要有有过重的负担，要保持轻松愉快的心情。如果其中一方近期曾经经受过巨大的精神创伤，则短期内不适合怀孕。夫妻双方要营造轻松的环境，有助于受孕。

　　综上所述，为了生下一个健康的孩子，应在孕前就要做好保健，保持孕前健康的状态。建议男女双方在孕前都要戒烟戒酒，保持健康的饮食，保持营养均衡。女性在怀孕期三个月就需要积极补充叶酸片，防止胎儿神经管畸形。男女双方在怀孕前就要做好遗传咨询，减少胎儿遗传性疾病的发生。保持愉快轻松的心情。以上这些措施都有助于优生优育。