脱发的原因 脱发患者应该吃的食物

一、引起脱发的原因有哪些

　　1. 营养摄入减少

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

　　2.吃冷饮过多

　　研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。

　　3. 甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

　　4. 热辐射过强

　　夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落。

　　中西医学认为脱发也与如下几种原因有关：

　　1.肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

　　2.肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

　　3.毒素积累：忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发。微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。

　　4. 环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

二、脱发患者应该吃的食物有哪些

　　1、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　2、吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　3、平常吃牛排可防止脱发

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　4、吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　6、豆类也是防止脱发的食物

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　7、脱发者应该多吃贝类

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　食物是我们赖以生存的保障，是我们进行每一项生理活动的基础，而科学的饮食搭配让我们在解决温饱问题的同时还能够治疗脱发。我们每一位患有严重脱发的朋友在日常生活中一定要注意增加以上食物的摄入，让自己早日摆脱脱发的困扰。

三、脱发需要做哪些化验检查

　　1、发根的检查

　　在毛囊检查良好的前提下，对毛发根做光显微检查，检查毛发根老化的原因？毛发的根部是否有病理变化？为什么脱发以后不生长新发？许多医院没有这项检查是不对的，毛发根像树根一样，树大根大，树小根小，根枯树死，同样的道理，毛发根吸收营养，人体营养供给毛发生长，根起到了决定性的作用，根部有问题会导致毛发脱落变色，少白头就是这样形成的，为解决脱发问题，毛发根的检查起着重要因素。

　　2、毛囊的检查

　　毛囊的检查是关键，能不能生新发起着决定权。有多少毛囊坏死？有多少毛囊闭塞？有多少毛囊良好？如果治疗能生长出多少新发？科学的检查告诉你，如果坏死的毛囊较多，就没有治疗的必要，医生会建议你放弃或补发植发，并不是植发机构鉴定是否需要补发或植发的，是医生，是科技，决定是否治疗在毛囊，在自己。

　　3、检查毛发的微量元素

　　许多人都知道缺钙可以导致骨质疏松，缺铁会引起贫血，然而中医理论"发为血之余"证明毛发是人体气血的末梢表现，气血旺盛则毛发强健，气血两虚则枯萎脱落，微量元素铁锌钙镁硒铜等科学的检查，缺啥补啥不缺不补最科学，微量元素是人体所需要的营养物质，也是毛发所需要的，许多人脱发只知道检查毛囊，不知道还需要检查毛发根和微量元素。毛囊的检查证明是否可以治疗生新发，毛发根和微量元素的检查决定着怎样治疗更科学，前者是能否治疗，后者是怎样治疗，科学的检查对治疗脱发起到了决定性的作用。

四、脱发应该怎么预防

　　1、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。

　　2、早晚梳发：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

　　3、更换梳发的方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。

　　4、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头，应根据自己的发质选用。

　　5、戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。

　　6、消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。

　　7、减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　8、注意帽子，头盔的通风，避免暴晒。

　　9、注意饮食。不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

　　10.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。