秋天花粉过敏怎么办 专家支招快乐享秋跑

　　很多人以为花粉过敏是小事，不会对身体产生什么恶劣影响，这种掉以轻心的思想是大错特错的。花粉过敏不采取及时治疗，长期拖延不治，很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，严重的还会导致心力衰竭、肝肾损害等致命性疾病。

　　第一：花粉过敏秋季更是高发期

　　一提起花粉过敏，人们首先会想到的是春天，而对秋天发生的，却很少有人知道。其实，无论是春天还是秋天，都可以发生花粉过敏，只不过是致敏植物不同罢了。春天主要以树木花粉为主，多为种子树，如柏、松、杨、柳、榆等；而秋天则不同，主要是属于草本植物的一些杂草花粉，最常见的是蒿草、葎草、豚草等。

　　第二：花粉过敏和感冒有什么不同

　　花粉症：有明显的季节性，有家族史可以遗传，喷嚏多且剧烈，鼻、眼、耳痒明显，水样鼻涕，鼻塞重，一般无全身症状、有人哮喘，无传染性，病程一至数月，反复发作。

　　感冒：无季节性，无家族史不遗传，喷嚏有但较少，初期有鼻痒、不明显，鼻塞明显、持续，粘性转脓性鼻涕，有全身症状、较重、如发热、肌痛，有传染性，病程1-2周。

　　从以上比较看来，“痒”是区别感冒和花粉症的一个很好的办法，虽然花粉症的表现看起来就像感冒，但是一般不会出现鼻痒、眼痒、眼睛红肿、耳朵痒等，所以“痒”是区别感冒和花粉症的一个最好的办法。

　　第三：秋季跑步时花粉过敏怎么办

　　秋季户外跑步锻炼，如果是过敏性体质，尤其对花粉之类的过敏，的确是一个棘手的问题，小编建议如下注意事项，为跑步的舒适度争取一些空间。

　　（1）远离花粉过敏源。过敏的跑友傍晚尽量别出门跑步，因为秋季晚上花粉在空气中的高度正好容易被人吸收，所以容易引发过敏。同时避开树木和草丛。

　　（2）跑步回家后淋浴和洗衣服，以去除积聚在身上与衣服上的花粉。

　　（3）平时尽量减少高热量的饮食。有些食物可以预防过敏，不妨常吃：蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜。同时洋葱和大蒜属辛辣食物中含有抗炎化合物的食物，可防过敏症的发病。

　　（4）跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，迅速离开不要再跑这条路。

　　第四：怎样预防和缓解秋季花粉过敏

　　（1）多喝蜂蜜水、酸奶、姜汤水和豆浆，可以有效的防止和治疗花粉过敏。而且还可以缓解人在秋天的疲劳。

　　（2）保持心情愉快的面对秋季花粉过敏，通过户外跑步提高抵抗力和适应能力。

　　（3）注意补充维生素。维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。

　　（4） 淡盐水洗鼻子。用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

　　（5）面部过敏冷敷。对于面部因为过敏源引起的症状，建议可以用冷敷，可以起到镇静止痒的作用。

　　温馨提醒：如果您或您身边的人出现秋季花粉过敏的症状，或者怀疑自己花粉过敏，应该到正规医院的过敏反应科或开展过敏原检查的耳鼻喉科、呼吸科进行过敏原检查，以明确诊断，从而进行正确的治疗。

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一、过敏的检查

   过敏原检测