秋季口鼻干燥怎么办？专家教你简单按摩对抗秋燥

　　秋意渐浓，很多人出现口鼻干燥、嘴唇脱皮等现象，这都是秋季燥热之邪耗损人体津液所致。对抗秋燥的方法很多，除了注意饮食起居外，不妨试试简单的按摩。家庭医生在线编辑采访广东省第二中医院针灸门诊曾红文教授，她指出针灸、拔罐、按摩等中医疗法可通过穴位、经络的传导来治疗疾病，帮助人体疏通经络、祛除燥邪，尤其是按摩疗法，是最为简单实用、行之有效的方法。

　　秋燥的常见症状有哪些？

　　家庭医生在线编辑了解到，“燥”是秋季的主气，燥邪多从口鼻而入，其病常从肺卫开始。常见的秋燥症状有口干舌燥、干咳少痰、鼻子干痒、大便干结、皮肤干燥皱裂以及情绪烦躁等。因此，防秋燥是秋季养生的重要环节之一。

　　根据症状找穴位 轻松缓解秋燥

　　曾红文教授表示，秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等。下面，专家将根据这些疾病分别为我们介绍对应的穴位。

　　1、鼻炎、感冒

　　中医认为，肺开窍于鼻，燥邪一旦侵犯肺部，鼻子则首当其冲，因此鼻炎较为高发。加之秋季早晚温差大，夜晚凉意较重，不慎受凉容易引起伤风感冒，专家解释道，这主要是因为肺气不足，身体抵抗力下降所致。

　　迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题，前者在鼻翼外缘中点旁，后者位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。曾红文教授表示，常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适，尤其通鼻效果相当明显。

　　此外，从两眉中间的印堂穴起，往上经上星穴、通天穴至头顶的百会穴，按顺序按揉都能配合治疗鼻部病症，有明目通鼻、宁心安神的作用。

　　2、咽喉炎

　　咽喉是肺部的重要通道，邪气犯肺咽喉也受影响，也就出现咽喉干痛、干痒、干咳等现象。专家指出，由于咽喉有脾经、肝经、肾经三条阴经通过，因此阴虚火旺者是咽喉炎的高发人群。

　　曾红文教授告诉家庭医生在线编辑，合谷穴、照海穴以及太溪穴都是主治咽喉的重要穴位。合谷穴便是平时常说的双手的虎口位置，可缓解咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时，可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液润喉的效果。

　　3、皮肤干燥

　　中医认为，肺主皮毛。受秋燥的影响，皮肤出现干燥，甚至皲裂。平时应注意保持皮肤的干净，及时涂抹润肤霜。搭配养阴润燥的食疗如蜂蜜水，对滋润皮肤也有帮助。

　　曾红文教授指出，专门针对皮肤干燥的保健穴位虽然较少，但干痒的皮肤病多乃风邪引起，根据“治风先治血，血行风自灭”的原理，常按摩手部的外关穴、曲池穴或足部的足三里、血海穴等位置，使经络气血通畅，风邪自灭，能大大改善皮肤的干痒问题。

　　4、便秘

　　中医认为，肺和大肠相为表里，肺有余热可影响大肠，肠内有热耗损津液，便容易导致大便干结、便秘等，还可能诱发痔疮。曾红文教授特别提到，位于肚脐旁两寸、左右各一的天枢穴，对治疗便秘效果显著，此穴有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。此外，合谷穴、足三里、太溪穴等，对于消除或减轻肠道功能失常而导致的各种问题具有良好功效。

　　以指代针按揉穴位 简单有效

　　针灸、拔罐虽能帮助人体缓解不适，但是针、罐等器具的操作专业性强，且对穴位的精确性要求较高，因此并不适合人们在家自行操作。

　　曾红文教授建议，平时在家可采取以指代针的方法，即用指腹先后点、按、揉三种手法按摩穴位。按揉时需注意力度柔和、均匀，每个穴位可缓慢地各按10次再换其他穴位，坚持早晚按摩有助促进气血循环。

　　若病情较为严重，可前往医院就诊，请专业医生对症处理，进行针灸、拔罐的局部治疗，配合滋阴润燥的中药进行调理。专家建议，针灸、拔罐调理身体不可操之过急，一般10次为一个疗程，每周宜做2-3次。通过内调外养、综合调理，使人体恢复至舒适状态。