食物会影响你的肤色吗？

Q:食物会影响你的肤色吗？

其实，通过饮食调整皮肤中的黑色素，可以让你在不知不觉中变白变美。而不健康的饮食习惯会影响肤色。比如，食盐过多容易造成肌肤粗糙发黑，脸上长出雀斑；摄入过多动物性脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，造成油性黑脸；而富含酪氨酸的食物，将使体内黑色素增多。

研究表明，摄入富含维生素C的食物（如枣、西红柿等），和富含维生素E的食物（如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等），能够抑制黑色素的形成。