晚餐大有讲究，女性朋友看过来！

　　这晚饭，大多数认为吃不吃无所谓，或者吃什么、吃多少都无关紧要。但是，却不知道，晚饭很重要和关键。如果晚饭不当，会引发各种疾病。所以说，晚餐大有讲究。

　　1、造成肥胖

　　这胖子们大多数晚上才进入状态，大吃特吃，把休闲时光用吃来打发，并且吃完直接上床睡觉，不活动不消耗，造成热量过剩，合成脂肪，肥胖就这么诞生。

　　2、造成糖尿病

　　长期晚餐过饱，会加速人体老化，造成胰岛素负担加重，非常容易引发糖尿病。

　　3、引发肠癌

　　晚上你吃饱去睡觉了，但是你的肠胃却在加班消化你多

　　吃的晚餐，这样超负荷的工作，时间一长功能减弱，肠壁蠕动慢，导致有害物质在体内存留时间变长，增加大肠癌的病发率。

　　4、引发尿结石

　　晚上是人体的休息期，如果吃大特吃之后，进入睡眠状态，那人体会产生大量的尿液在身体中停留很长时间，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

　　5、引发高血脂症

　　晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

　　6、造成高血压

　　晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

　　现在，你知道吃好晚饭的重要性了吧。正是老话说的，吃好晚餐向健康看齐！千万不要再忽略了。