改掉4个让屁股变大的恶习

Q：怎样做能提臀？

　　臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实想要提臀，首先应该改掉以下这些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。
　　1.久坐：如果一直要坐着工作没办法做到经常运动，就应该至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水，顺便按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生。
　　2.跷二郎腿：如果你整天翘着二郎腿，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。每天洗完澡之后，用身体专用的按摩精油按摩腿部以及臀部。这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积。
　　3.穿不合身的衣物：如果经常穿着紧身裤的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环。而如果内裤太大的话，会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩。如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来，臀部变形是迟早的事情。所以应该穿着合身的内裤，并且多做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅。
　　4.高热量饮食：下半身是很容易积聚脂肪的部位，如果平常不注意饮食，总是吃一些高热量的食物，吃饱后又习惯坐着的话，慢慢的就会形成豪华臀、大粗腿。