什么时间吃水果最科学？

Q:什么时间吃水果最科学？

不同的水果，应有不同的食用时间。

山楂：不宜早上吃

山楂有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功能。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

红枣：餐前吃补维生素C

红枣含有大量维生素C，餐前食用为好。

菠萝：餐后吃助消化

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

另外，也要注意大多数水果的食用时间。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右（柿子除外）。

此外，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。