怀孕吃什么吐什么怎么办 要及时缓解

　　孕吐几乎是每个女性在怀孕的早期都会出现的现象，体质不同，孕吐的情况也都不一样，有的女性朋友在怀孕的时候孕吐比较严重，只要一吃东西就呕吐，不但缺乏营养，还影响心情，导致孕妇情绪焦虑。怀孕吃什么吐什么怎么办好?需要及时缓解。

　　怀孕的时候孕吐厉害，可以少吃多餐。很多没有经验的准妈妈怀孕后认为胎儿需要各种营养，于是不顾自己的吸收消化能力，使劲的吃，结果吃了吐，也是不消化。尽量每次吃少一点，一天吃4,5次，先保证食物能够正常吸收，如果还是吐，就不要勉强自己继续吃。

　　饮食必须要清淡。在怀孕的早期，其实胎儿吸收的营养是非常少的，孕妇可以不必给自己过大的心理压力，能吃什么就吃什么，最好饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，和酸性食物，能够有效缓解孕吐，而且还能让自己有点胃口。

　　在怀孕早期，会有一段时间持续孕吐，这段时间可以转移注意力，把心思放在工作或者其他事情上，可以给自己找点事情做，能够充实生活，缓解孕吐。但是不要做过于劳累的工作，要注意劳逸结合，晚上不能够熬夜。

　　心情调节是非常重要的，情绪压抑，焦虑，会导致孕吐加重，吃什么就容易吐什么，甚至不吃东西也会吐。平时多培养各种兴趣爱好，把身心投入到感兴趣的事情当中，也可以和同样怀孕的准妈妈们交流心得，学习经验。

　　怀孕吃什么吐什么怎么办呢？不要过于着急，少吃多餐，饮食清淡，转移注意力，调节心情，就能够逐渐缓解孕吐。孕吐的时间不会太长，一般过了反应期后就会渐渐好转，孕妇避免给自己太大压力，要放松心态，多规划未来的幸福生活，为即将出生的宝宝做好准备。