怀孕躺着恶心想吐要怎么办 多注意些什么

　　我们知道，孕妇一般在怀孕前3个月的时候就会发生一些恶心呕吐的情况，而且有些孕妇的呕吐情况还特别的严重，严重的吃不下东西，自己也是很难受的，而有些孕妇在孕期间睡久了也是会恶心，这样就不太好，我们知道，准妈妈们要注意自己的休息时间和一些饮食方面的情况，特别是要多注意营养，很多人都想问为什么孕妈妈躺久了就会恶心想吐，而这里我们就要来了解下怀孕躺着恶心想吐要怎么办才好，多注意些什么。　　

　　就是在怀孕期间，要多注意自己的一些情况，很多孕妈妈都会发现躺久了就会比较难受，还有就是会比较的恶心的那种，其实这种情况是很常见的，这是因为孕妈妈睡的时间久了，还有就是屋里的空气不流通，这时孕妈妈就会感觉到想吐的的情况，这时最好的是要起床到外面去呼吸下新鲜的空气，在阳台上也是可以的。

　　还有就是孕妈妈们要注意自己的饮食，一般会感觉到恶心，这时要注意就是可以选择一些清淡的食物和易消化的食物，量多次的进食，避免太油、脂肪多的食物。特别是要注意饮食营养要均衡，自己也不要乱吃东西，少吃多餐，这样会感觉到舒服一些，而想吐最好是吃些干的东西。

　　怀孕躺着恶心想吐有时就是心态问题，孕妈妈们在生活中要多注意了，就是自己要多调整自己的心态，尽量保持轻松愉快的心情，多和家人、朋友交流，适度释放压力，这样对孕妇和宝宝都有好处。我们知道，在紧张过度的情况下孕妇会比较想吐，最好是要放松自己的心情。

　　孕妇在生活中就要多注意了，就是在适量的运动，特别是有些时候就是自己要多注意饮食方面，可以根据自己的口味，当然也不是要刻意的去补充什么，但也要注意营养要搭配好，可以多吃一些蔬菜和水果。