我们为什么会出现“失眠”

　　周萌（化名）毕业于国家某211学校的会计系，现在是上海一家上市公司的会计主管，因为所处的公司是一家全国性的企业，所以周萌（化名）每天朝九晚五的在公司里和数字打交道，而且在工作时限内往外无法完成核算工作，常常要加班到深夜，工作压力和工作强度非常大，但是周萌（化名）仍然无怨无悔的继续工作着，因为这家公司给周萌（化名）开出的工资让绝大多数人羡慕不已，在上海这样繁华的都市可以过上富足的生活。

　　虽然工作让周萌（化名）过上了幸福小康的日子，她的消费倾向也高档，甚至奢侈，但是有一个问题一直困扰着周萌（化名），让她每天在精神痛苦中度过，那就是“失眠”。几乎每天晚上周萌（化名）很难睡着，一般都要拖到凌晨一两点才能入睡，睡觉没有多久就会做梦，突然梦见自己的账目没有核算完成或者自己核算的账目出现差错，于是就在梦中大喊大叫直至惊醒，结果导致周萌（化名）第二天无精打采，疲乏无力，在工作中经常出现失误被老板批评。为什么我们会出现“失眠”的问题呢？

　　失眠是由于白天过度劳累，精神高度集中造成的，我们在工作中，集中精力的做一件事情，以至于到晚上脑子还在不断运转，处于兴奋状态，没有办法缓和平静下来，长期就会造成难以入睡的失眠情况。

　　有的患者经常需要加班熬夜，所以在晚上感觉疲劳，困顿的时候，通常会喝一些咖啡或者浓茶来提神。实际上身体已经透支了，通过这些含有兴奋因素的饮品来持续脑部兴奋状态，就会难以缓和下来，造成习惯性失眠。

　　心里压力过大，经常抑郁焦虑也是失眠的原因。很多人因为心里有事情得不到解决和缓解，表现到身体上就会感觉压力大，经常不舒服，心情不好，晚上也是放不下很多东西，东想西想，就很难入睡。平时调节好饮食和生活节奏，晚上不要吃的太饱，更不要经常喝咖啡浓茶。