中年人出现“失眠”问题怎么办

　　今年40岁周磊（化名）是一家外贸公司的运营主管，每天穿着一身笔挺的衣服、锃亮的皮鞋在办公室里“指点江山”，在别人看来周磊（化名）是一个成功人士，他事业有成，而且家中有个贤妻良母，可以说是一个标准的人生赢家。但是别人看起来周磊（化名）是很成功，但是是否幸福只有他本人知道，在翅诧风云的背后承载着是无尽的压力和苦楚，但是这个又有谁知道呢！最让周磊（化名）感到痛苦的就是晚上睡觉了，入睡还好，没有什么困难，但是睡着没有两个小时，周磊（化名）就会被噩梦惊醒，常常吓出一身冷汗，紧接着辗转反侧无法入睡，晃荡晃荡个把小时候才能继续入睡。

　　周磊（化名）毕竟是受过高等教育的人，他察觉到自己身体异常之后果断前往医院进行检查，医生经过分析之后确诊周磊（化名）出现“失眠”的情况，原因主要是压力过大，人到中年往往会出现这个问题，说明身体已经开始走下坡路了，所以自己一定要养成良好的生活习惯，摆脱亚健康的状态。

　　首先中老年失眠的办法就是洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用，患者可以平时炒菜的时候使用这些调味料，还有就是让自己放开心态，这样也很容易让自己康复起来的，所以注意一下。

　　其次还要说的就是因为我们的大脑没有得到真正的休息，或许是因为白天的想的事情特别的多，甚至是其它的原因造成我们的大脑受到干扰，才会导致无法入睡的状态，所以患者只好注意一下这些。

　　最后还要说的就是平常心态进入睡眠。改善自己的饮食，让自己有一个很好的睡眠时间以及非常的有规律，这样的话才保证自己的身体健康起来，希望患者还是重视一下，相信自己，加油吧。

　　最后还要说的注意事项就是白天控制好自己的睡眠，睡觉之前不要喝咖啡，因为咖啡是让人失眠的饮料，相信自己是可以的，坚强起来吧！