中年人出现“失眠”问题怎么办

2015-10-09 08:42 来源:网友投稿 作者: 单冰兰

  今年40岁周磊(化名)是一家外贸公司的运营主管,每天穿着一身笔挺的衣服、锃亮的皮鞋在办公室里“指点江山”,在别人看来周磊(化名)是一个成功人士,他事业有成,而且家中有个贤妻良母,可以说是一个标准的人生赢家。但是别人看起来周磊(化名)是很成功,但是是否幸福只有他本人知道,在翅诧风云的背后承载着是无尽的压力和苦楚,但是这个又有谁知道呢!最让周磊(化名)感到痛苦的就是晚上睡觉了,入睡还好,没有什么困难,但是睡着没有两个小时,周磊(化名)就会被噩梦惊醒,常常吓出一身冷汗,紧接着辗转反侧无法入睡,晃荡晃荡个把小时候才能继续入睡。

  周磊(化名)毕竟是受过高等教育的人,他察觉到自己身体异常之后果断前往医院进行检查,医生经过分析之后确诊周磊(化名)出现“失眠”的情况,原因主要是压力过大,人到中年往往会出现这个问题,说明身体已经开始走下坡路了,所以自己一定要养成良好的生活习惯,摆脱亚健康的状态。

  首先中老年失眠的办法就是洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,患者可以平时炒菜的时候使用这些调味料,还有就是让自己放开心态,这样也很容易让自己康复起来的,所以注意一下。

  其次还要说的就是因为我们的大脑没有得到真正的休息,或许是因为白天的想的事情特别的多,甚至是其它的原因造成我们的大脑受到干扰,才会导致无法入睡的状态,所以患者只好注意一下这些。

  最后还要说的就是平常心态进入睡眠。改善自己的饮食,让自己有一个很好的睡眠时间以及非常的有规律,这样的话才保证自己的身体健康起来,希望患者还是重视一下,相信自己,加油吧。

  最后还要说的注意事项就是白天控制好自己的睡眠,睡觉之前不要喝咖啡,因为咖啡是让人失眠的饮料,相信自己是可以的,坚强起来吧!

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