5款缓解女性痛经的食谱 痛经期间禁止喝饮料

一、痛经推荐大家几款有效的缓解食谱

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋
　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
　　具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
　　2、乌豆蛋酒汤
　　乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
　　3、姜艾薏苡仁粥
　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
　　4、益母草香附汤
　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
　　5、山楂桂枝红糖汤
　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

二、女性经期防痛经禁止喝这3类饮料

　　很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状。这些症状和日常饮食有很大的关系，因此在经期一定要忌口。那经期不能吃什么？与你分享健康知识，告诉你经期不能吃的食物都有哪些。
　　含绿茶成分的饮料女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。妇科茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食物。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。所以中医建议各位女性，为了你的健康，经期内请勿饮用绿茶。对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说，月经期突然停止喝茶，可能会有一些不适应，可以尝试用茶水含漱的方式，既克服了茶瘾，还可保持口腔卫生。
　　汽水有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。
　　含咖啡因的饮料经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。

三、婚后为何仍会痛经

　　对于女孩子痛经，民间有这样一个说法，结婚以后痛经会自然消失。这样的说法有道理吗？这有一定的道理，但不全对，要根据病因来分析。年轻女孩子的痛经，一般从初潮开始就痛，有的可能跟子宫的角度有关，例如子宫过度前倾或过度后倾等。女孩在成年结婚生子后，这种情况会有所改变。
　　痛经治疗须对症下药
　　痛经在女性中很常见，严重者甚至会影响工作、学习，不少人会四处寻药，或未经正规检查了解病因的情况下乱吃药，没有对症下药自然没效果。据痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多见于青少年，多在月经第一次来后的6~12个月发生。症状多为功能紊乱，不论是b型超声或做检查都查不出盆腔内，也就是子宫及其周围有何病因。而继发性痛经，是指在以前没有痛经史，后来才发生的，多是因为盆腔内有了其他疾病，如患上子宫内膜异位症、盆腔炎等均可发生继发性痛经。
　　继发性痛经是目前最常见的，因为继发性痛经经常是下腹部盆腔内有疾病，常见于已婚的妇女，尤其是结婚后做过人工流产和上环手术者，以及多次人工流产后的妇女或者有过剖腹产经历的妇女。
　　原是其他病症的征兆
　　据了解，临床上继发性痛经中出现子宫内膜异位症近年来发病率很高，常见于多次吸宫、刮宫诱发子宫内膜异位症造成严重痛经。再有就是因子宫腺肌症、盆腔感染等引起。不洁的性生活、经期性生活、性病的感染均可造成继发性痛经。另外，其他如子宫长了肿瘤（如子宫肌瘤等）、子宫畸形或宫内节育器等都可引起继发性痛经。
　　为何继发性痛经常见于婚后妇女和做过人工流产的妇女？因为做人工流产或刮宫操作时，子宫腔内的内膜物随着吸宫时压力的提升，通过输卵管进入盆腔范围。也有妇女是剖腹产后患子宫内膜异位症继发痛经，这是因为在手术时，宫腔内的子宫内膜进入了子宫肌肉层，甚至进到腹壁伤口处而发生子宫内膜异位症，继之发生痛经。还有的继发性痛经是由于人工流产后发生宫腔粘连、狭窄造成的。其他还有上环后或绝育手术后发生盆腔淤血综合征引起。严重的子宫内膜异位症、子宫腺肌病平常下腹部会隐隐疼痛，来月经时疼痛加剧到不能忍受，出现恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等虚脱症状。这种痛症出现在下腹部、肛门、腰部，甚至放射到大腿处。如出现以上症状和病史，应做详细妇科检查，可以找出疾病的原因。对子宫内膜异位症b超常常不能发现，可以通过腹腔镜检查来确诊，并可以同时给予治疗。

四、原发性痛经应调和气血

　　原发性痛经。也叫功能性痛经。是指不存在生殖系统病变而发生的痛经。常常出现在少年女子月经初潮后的一段时期，多见于未婚或已婚未孕的女子，生育后痛经会减轻或消失。
　　原发性痛经临床症状为经前1-2天，开始感到腰酸、小腹痛，痛得严重时可连及会阴、肛门。常伴有恶心、尿频、便秘或腹泻。腹痛可持续数小时，或1-2天，当经血通畅后，疼痛会逐渐减轻。治疗方法其中经前或经期小腹胀痛、月经量少色紫暗，有血块、血块排出后痛减、乳房作胀者，可以服用益母草冲剂、气滞胃痛冲剂治疗。经前或经期小腹冷痛得热则舒、月经量少色暗有块者，可以服用艾附暖宫丸、温经丸治疗。经前或经期小腹隐隐作痛、喜温喜按、月经量少、色淡质稀、面色无华者，可以服用八珍益母丸、人参归脾丸治疗。经前或经期小腹隐痛、腰酸膝软、头晕乏力、月经量少、色淡质衡者，可以服用强肾片、河车大造丸治疗。还可用外敷法取生附子、透骨草、丹参、小茴香、、花椒、木香、肉桂各10克，共研细末，加入冰片10克，拌匀，装入瓶中封好。用时取药粉10克，用白酒调成糊状，用酒精将肝脐部消毒后，将药敷上，纱布覆盖，胶布固定，3天更换1次。内服配合外敷效果极佳。