痛经吃什么要好 可以缓解痛经的食谱

一、痛经都是哪些原因导致的

　　1、原发性痛经、原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

　　2、继发性痛经、继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

　　痛经不是小事，不要指望生孩子后痛经会减缓，没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。凡是有痛经的病人应当到医院检查，要检查并了解全身情况，还应当做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。继发性痛经的病人要检查是否有子宫内膜异位症。

　　此外可以根据疼痛的表现及妇科检查的情况，需要作基础体温测定、阴道脱落细胞涂片检查及雌、孕激素的测定、B型超声波检查，以明确痛经所发生的原因。

二、可以改善痛经的两大穴位

　　五脏六腑之本——神阙穴

　　神阙穴，也就是人们常说的肚脐，因其为“真气往来之门”而得名“神阙”。神阙穴联系着人体的各经脉脏腑，不仅可以调节全身的气血阴阳，还可以温补脾肾，增强免疫力，帮助恢复元气，因此特别对女性来说，肚脐是非常重要的。神阙穴下皮肤较薄，没有肌肉和脂肪，而又血管丰富，敏感度高，因此此处特别容易渗透和吸收，祖国医学常在此部位通过贴敷的方法进行温养和调理气血，不仅能迅速吸收，还能绕过肝脏代谢，使吸收率增加，并且减少毒副作用。

　　培元固本——关元穴

　　在脐下三寸处为“元阴元阳交关之所”，是藏纳人体先天元气的地方，称之为关元穴。关元穴是人体功效最强的补穴之一，给予它一定的刺激可以调节内分泌，改善子宫平滑肌的收缩，起到和血理气、解痉止痛的作用，并有改善免疫力的效果。临床上常用艾灸或贴敷的方法作用于关元穴，用以激发经气，改善体质，用于调理女性经期疼痛效果显著。

三、痛经吃什么要好

　　第一，女性在月经期间出现了痛经状况之后可以吃月月舒痛经宝颗粒，吃了之后是可以很好的消除女性的痛经状况的，当然了女性想要彻底的治疗好自己的痛经状况的话，那么还需要在生活当中多加的调养才能起到好的效果，而且不是一天两天就能解决的事情。

　　第二，女性出现痛经有可能是因为月经期间身体比较虚弱这时候寒气入侵人体之后导致的血脉不通畅，所以就会出现了痛经状况，针对于这样的情况，女性可以在每天睡觉之前都泡个脚，坚持下来可以起到很好的活血化瘀的效果，治疗自己的痛经状况效果是非常好的。

　　第三，出现痛经状况之后女性千万不要过度于依赖止痛药，要知道止痛药毕竟只能够暂时的缓解疼痛，而且止痛药吃多了对于自己的身体健康也是非常不好的，所以说患者最好是能够改变自己生活中很多不好的生活习惯，才可以很好的治疗好自己的痛经状况。

　　女性想要治疗好自己的痛经状况的话，那么就要养成好的作息时间，坚决不要熬夜，早睡早起，有时间的话最好是能够多多的参加一些体育锻炼，这样对于加强自己的身体素质也是很有好处的，坚持下来就可以很好的改善自己的身体素质了，也是可以治疗好自己的痛经状况的。

四、可以缓解痛经的食谱

　　一、姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：

　　1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。

　　2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　二、黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升。

　　做法：

　　1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

　　2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

　　功效：黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

　　三、益母草香附汤

　　材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

　　功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

　　四、姜枣花椒汤

　　材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

　　做法：生姜清洁之后切片备用，大枣去核，3种材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可饮用。

　　功效：适用于寒性痛经，有温中止痛的功效。