如何预防痛经 5款滋补汤来缓解

　　大部分女性都会遇到经痛这样的烦心事，面对经痛，女性应该如何去防治呢?

　　女性应如何预防痛经

　　1.定期到妇科诊治妇科病可以有效预防痛经，而且月经期间尽量避免做不必要的妇科检查或者各类手术。为了防止细菌上行感染，均应在月经干净后的3~7天内进行。关于子宫类的手术，缝线千万不能穿过子宫内膜，不然很容易造成子宫内膜异位，造成痛经。

　　2.经常性参加体育锻炼，提高身体健康素质，是预防痛经和治疗月经期腹痛的最佳良方。

　　3.一些女青年由于对月经出现的现象缺乏了解，经常会产生不必要的紧张感，很容易造成气机絮乱，血行不常，导致痛经。所以掌握月经卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的情绪，是预防痛经的重要问题。

　　4.生活起居饮食应当进行科学的安排，不要过度劳累或者熬夜等。不宜经常性食用生冷食物、不宜居住在寒湿的地方，这样才不容易造成痛经。月经期间更要避免寒冷刺激，剧烈运动或者过度的精神刺激。

　　5.妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健应多加注意。在这五个时期，妇女抵抗力降低，容易遭到病菌的侵害导致发病。特别是一些继发性痛经患者，更要认真注意这五期的卫生保健。在这五期，个 人卫生、饮食起居、劳动锻炼等，都要做好一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康，远离痛经。

　　防痛经饮食上的注意事项

　　1.少喝茶、咖啡、巧克力、可乐等含咖啡因的饮品。

　　2.少食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等，经期间，戒食。

　　3.禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　4.多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶，红塘水等。

　　可有效预防痛经的滋补汤

　　1.山楂姜糖汤

　　取20克鲜生姜、15克山楂洗净后与20克红糖一同放入锅中煎服，每日1-2次。

　　2.田七鸡蛋汤

　　取2枚鸡蛋，与6克打碎的田七、10克艾叶，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，食蛋饮汁即可，每日1次。

　　3.猪蹄姜桂汤

　　取猪蹄2只洗净并切成4大块，放入砂锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

　　4.参芪归鸡汤

　　取老母鸡1只，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后，文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味即可食肉饮汤，每日最多可服用2次。

　　5.鸡蛋归姜汤

　　将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取一枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。

　　找到正确预防经痛的方法，平日只要多加注意，痛经自然会离你越来越远了。