孕妇喝牛奶好不好 孕妇喝牛奶的注意事项

一、孕妇常常喝纯牛奶好吗

　　1：孕妇喝纯牛奶可以补充钙质。答案是肯定的，纯牛奶能够补充钙质，而胎儿在成长发育时期所需的钙都是从母亲处获得，因此孕妇需要喝纯牛奶。牛奶中富含丰富的钙质和维生素D，不仅能够补充孕妇的钙质需求，巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收，同时，牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险。

　　2：孕妇喝纯牛奶可以帮助睡眠。孕妇在怀孕期间很难得才能睡个好觉，因此孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中所含有的一些营养成分具有一定的安神作用，既能够补充孕妇所需的营养，又能安定情绪，让孕妇安然入睡。母亲睡眠好了，心情就好，胎儿也能更好的发育。

　　3：孕妇喝纯牛奶可以防止中毒。很多时候我们不知道哪些食物能搭配在一起吃，若是平时，一般不会有什么大问题。可是，若是孕妇不小心误食的话，对胎儿就有危险了。纯牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物质，防止胎儿吸收这类物质，保护胎儿安全，增加孕妇的免疫力。

　　4：孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。牛奶中所含的矿物质能够缓解神经疲劳和心脏压力，促进血清素的生长，让孕妇保持充沛的体力，活跃脑力细胞，稳定情绪。同时能够促进胎儿的大脑发育，对孕妇的皮肤和视力都有一定的保护作用。

二、孕妈妈喝牛奶注意什么呢

　　1、不能空腹喝牛奶。牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。

　　2、牛奶加热后不要放糖。牛奶加热后加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益。

　　3、喝牛奶不吃巧克力。爱吃巧克力的妈妈们尤其要注意，喝牛奶时不可以吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。

　　4、牛奶不能当水喝。虽然牛奶的营养很丰富，但是忌把牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。

　　牛奶具有镇静催眠的作用，此外，牛奶中的钙质还有利清除紧张情绪，所以，准妈妈不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠质量。

三、不适宜喝牛奶的几类孕妈妈

　　如果孕妈妈自身缺铁性贫血，不宜直接喝牛奶。缺铁最明显的症状就是贫血，如果孕妈妈患缺铁性贫血的话，实际上是不宜直接饮用饮用牛奶。进入人体的铁经过消化道作用后，一般都会转化为二价亚铁。二价亚铁极容易与牛奶中的钙盐、磷盐相结合，进一步形成不溶性化合物，进而使得孕妈妈的贫血症状难以恢复。

　　如果孕妈妈患有返流性食道炎，不宜直接喝牛奶。有关资料证实，牛奶会对下食道括约肌的收缩产生一定的影响，进而使得返流症状加重。

　　如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸，不宜直接喝牛奶。牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖酸的作用就是将这些乳糖(不能被人体直接吸收)分解成可被人体吸收的半乳糖和葡萄糖。如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸，牛奶会滞留在肠胃，易造成腹痛、腹泻症状。

　　如果孕妈妈患胆囊炎和胰腺炎，不宜直接喝牛奶。牛奶中含脂肪，脂肪进入人体的消化系统后，需要胆囊分泌的胆汁和胰腺分泌的胰汁来共同作用，这样的化，会使得胆囊炎和胰腺炎进一步加重。

四、孕妇空腹喝牛奶的危害有哪些呢

　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

　　空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

　　并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。

　　若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。