孕妇喝什么牛奶最好 孕妇喝牛奶有什么好处

　　怀孕的女性需要补充足够的营养，这样才能够保持自己的身体健康和肚子里的孩子健康，很多孕妇会喝牛奶，但是孕妇喝牛奶需要谨慎的选择，那么孕妇喝什么样的牛奶最好呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友就一起来看看吧!

　　有的孕妇认为，牛奶的脂肪含量是非常高的，担心长时间喝的话就会长胖，所以就选择低脂牛奶，升值是脱脂牛奶，其实，牛奶里面的脂肪比例并不是很高，牛奶脱脂以后，其中的脂溶性维生素还有其他的成分就会很大的降低，对于大多数的孕妇来说是不适合饮用的。

　　鲜奶因为它的新鲜营养成分破坏很少，所以营养价值比较高，但是缺点是容易被污染和变质，购买的时候大家一定要去大型的超市购买，部分的人体，因为缺少乳糖酶或者是乳糖酶活性偏低，所以，就会容易导致拉肚子的情况，酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵形成的，其中的矿物质钙是容易被人体吸收的，又能够刺激肠道蠕动，对于肠功能起到双向调节的作用，所以酸奶是孕妇一个不错的选择。

　　怀孕的女性在睡觉之前喝牛奶，有镇定催眠的作用，牛奶里面有着一种能够让人产生睡意的色氨酸，这些物质可以起到镇静催眠的作用，它能够让大脑思维活动受到抑制，可以让人想睡觉，没有什么副作用，牛奶粘在胃壁，上面吸收也是很好的，可以清除紧张的情绪，所以在睡觉之前，怀孕的女性可以喝一杯热的牛奶。

　　上面给大家介绍的就是孕妇喝什么牛奶最好，现在大家应该也知道了吧，孕妇在选择牛奶的时候一定不要选择脱脂牛奶，或者是低脂牛奶，对于孕妇的身体没有帮助，牛奶里面的脂肪含量不高，所以大家也不用担心会发胖，今天小编就给大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。