预防乳房疾病要从这四点出发

　　乳房的形状是否好看、是否变形不单单是对女性身材有着决定性的作用，有时候更是对女性事业成功、家庭幸福有着决定性的作用。要知道不论是从男性的审美观出发还是从世界的审美学角度来看，一对健硕、丰满、不变形、大小和身材适中、无疾病的乳房才是真正美丽的乳房。

　　然而在现实的生活中由于现代女性的生活压力较大，很多女性常常忽视了对于乳房的关注，这就使得她们的乳房随着年龄的增大而变形、干瘪，严重的还会出现乳腺疾病。在中国，婚后的女性对于乳房的关注度普遍不高，据相关资料统计，中国女性婚后乳房变性的比例为85%，只有很少一部分人能够关注乳房的健康，然而这一点在国外比例却多得多。

　　其实，在日常的生活中我们应该从更多的角度关注乳房健康，其具体的内容包括以下四个方面：

　　1、营养：

　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

　　2、血气充足：

　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

　　3、按摩加运动：

　　有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

　　4、冲拍冷水：

　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

　　除此之外，选择适合自己罩杯的BRA也是女性乳房健康与否的关键，一对优质的BRA不但能够帮助你的乳房保持健康发育不变形，有时候还能够起到对乳房的按摩和保健作用。另外，当女性的乳房出现疼痛或者乳腺疾病时应及时就医，要知道，乳腺疾病在女性疾病中长期占据主导地位，切莫因为一时忍耐而使病情严重恶化。