10种小方法让你远离乳房不适

　　常常听到或看到周围的女性有乳房不适、乳房疼痛等显现，其实这也是您的乳房在提示您，这对姐妹出现问题了。女性乳房疼痛是女性常见的现象，疼痛的原因可能是由于激素分泌失调、女性乳腺增生、乳腺癌等一系列的情况导致，对女性工作、生活有着很大的影响，严重时甚至会危害到女性朋友的生命。

　　然而，小编也有注意到，当女性朋友出现乳房不适或者疼痛时，大部分的女性选择的是忍耐、一再的忍耐，有些稍有医学常识的朋友会选择吃止痛药等方法缓解。殊不知，在你选择忍耐疼痛或者选择吃药止痛时，已经严重危害到了你的身体健康。那么，现实生活中我们有哪些易于操作的小方法可以帮我们预防、缓解乳房不适呢？在小编的一系列严密分析后，发现主要有以下几种方法：

　　一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　四、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

　　七、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

　　九、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油。

　　十、远离咖啡。医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

　　乳房是女性身体的重要组成部分，我们不单单要把它看做附属品，乳房更是婴儿初期的"粮袋"和"弹药库"，只有我们的乳房健康，在哺育婴儿的时候才能够提供充足的养分。同时，乳房的外形、健康程度更是一个女人身材的标致，只有你的乳房完美，才能够让你的身材更加的完美。