足底按摩什么时间合适 脚底按摩可以每天做

　　在平时的日常生活中，很多人都喜欢做脚底按摩，那么脚底按摩什么时间做最好的脚底按摩可以每天都来做吗?下面我们下面就为大家来了解一下，希望对大家有用。一般在睡觉前的1-2小时之内做最有利于脚底的健康。

　　脚底按摩方法

　　1、推拿法：脚底板上半部“人字形”往下约1厘米左右，是肾的反射区。用双手大拇指并拢以后，用力摁住托住此位置，往上推上多次，直到脚底发热为止。这种方法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力按压36次，压到有酸痛感为止;再揉上3到5分钟一只到发热为止。这种方法对与头晕眼花、严重失眠的患者有很大的帮助。

　　3、刮拿法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。这种方法对前列腺等疾病有一定帮助。

　　4、小提示：在泡脚时撒上玫瑰花瓣，所谓的牛奶泡，都难有实质性效果，脚底走罐等看似专业的项目，其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且会感觉疼痛。使用时可充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。

　　泡脚能够帮助大家缓解疲劳，但是都没有按摩的效果好，按摩之后会感觉到特别的舒服，而且，也有助于睡眠，以上文章已经为大家介绍了脚底按摩的最佳时间及按摩方法了，如果朋友们还有什么疑问，可以到正规的医院去咨询一下。