月经之前小腹坠痛怎么办 注意做好保暖工作

　　可能很多女性朋友在生活中都会出现过月经来潮前存在小腹坠痛的症状，这种情况的发生会给女性朋友的生活和工作造成较大的影响，因此很多女性朋友都想去看月经之前小腹坠痛应该如何应对。对此，小编建议大家及时采取有效的应对措施，下面小编立即来大家介绍几种有效的应对方法，各位女士不妨来了解一下。

　　1、保持饮食均衡

　　如果女性朋友在月经之前出现小腹坠痛的情况，应注意保持饮食均衡。在这一期间内，大家应尽量少吃甜食以及咸性食品，以免导致胀气，继而使人出现行动迟缓的情况。此外，建议大家多吃一些水果、蔬菜以及鱼肉等食品，以补充人体所需的微量元素、维生素以及蛋白质，从而达到缓解疼痛的效果。

　　2、适量补充矿物质

　　如果在月经之前出现了小腹坠痛的症状，大家可以在日常生活中多吃一些富含各种矿物质的食物，以补充人体所需的钙、钾以及镁元素，这样不但能达到缓解疼痛的效果，而且还能有效促进人体对微量元素的吸收，对防止痛经的发生具有很大的帮助。

　　3、注意保暖

　　在月经前如果出现了小腹坠痛的症状，大家一定要注意做好局部的保暖工作，必要时可以使用暖宫贴或热水袋，以保持身体的暖和，并促进机体的血液循环，这样不但能达到放松肌肉的效果，而且还能有效改善小腹坠痛的症状。

　　看完本文的介绍后，相信各位女士也都知道月经之前小腹坠痛应该如何应对了吧!如果各位女士在月经来潮之前出现了小腹坠痛的情况，应及时做好相关的保暖工作，同时在日常生活中适量补充各种营养元素，并保持饮食均衡，这样才能有效改善月经前小腹坠痛的症状。