肩颈富贵包怎么去掉 富贵包的危害

　　富贵包我们又称它为富贵背，这是人们对于不良体态的一种俗称。它指的是有些人在后背的上部，在颈胸的交界处，也就是指在人体的第七颈椎，还有第一胸椎的部位出现了很是明显凸出来的硬包块，这是一种不良体态，需要及时纠正。

　　出现了富贵包，一般来说是因为不良的体态所导致的，在日常生活中，因为经常性地驼背还有低头，导致了颈椎在向前弯曲的时候，就会和第一胸椎出现了一个小小的交汇处，如果在这个时候，如果人们再继续维持一个不良的姿势，或者是在走路的时候，还有站的时候，没有注意背的挺直，那么这样就会很容易让这种不良体态继续加剧。

　　富贵包有什么危害?

　　1，出现了富贵包通常的话会加剧了肩颈肌肉的张力，长期地保持这种体态，会导致肩颈酸痛。

　　2，使得上背出现酸胀痛，在富贵包的区域会经常有麻木、还有麻痹这些感觉

　　3，容易出现胸闷心慌、还有失眠、有时候会心跳加快、也会伴有血压升高等等这些现象出现

　　如何去掉

　　1、利用泡沫轴滚动来放松上我们的背部，每天最好滚动五分钟左右。

　　2、增强我们人体的下斜方肌的力量，这样才能够抵消我们上斜方肌肌肉的张力，我们才能够更容易地抬起胸腔。

　　3、做一下肩胛骨内收下沉的锻炼。吸气的时候肩胛骨内收，呼气的时候肩胛骨下沉，建议做一分钟。

　　专家指出，在日常生活如果经常含胸、驼背的话是会加重这种现象的产生，因为大家在日常的生活中，一定要尽量地保持一个良好的姿势。最好要减少低头看手机的情况，又或是在看手机的时候，能够把手机举高一点，这样头才不至于太低，在走路的时候要挺胸，目视前方。