怎样预防孕吐 注意合理调配饮食

　　孕吐是很多女性在怀孕初期都会出现的一种生理现象。怀孕后，女性的各项生理指标都会发生明显的变化，特别是体内的雌激素和孕激素会明显增多，这就会影响到女性的胃口，一些平时喜欢吃的食物，在怀孕期间不少女性就会感到恶心反胃。早晨起床时，孕吐经常时有发生，那么怎样预防孕吐呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　怀孕初期孕吐的发生次数是比较多的，随着孕期的逐渐延长，孕妇的孕吐开始逐渐减轻，一般到怀孕中期以后，孕吐会基本消失，那么如何预防孕吐呢?其中合理的饮食调配是非常重要的。预防孕吐主要有以下几方面的措施。

　　1、平时一定要保持愉快的心情，注意调整好自己的精神状态，家里人要对孕妇多加关心，让其保持轻松愉快的心情。

　　2、合理调配饮食。这一点对于防止孕吐是非常重要的，建议平时孕妇的饮食要富含营养、清淡可口而且容易消化。

　　3、保持一定的运动量。不要认为怀孕了就要停止运动，怀孕以后，孕妇的身体机能在不断发生变化，而运动反而能帮助孕妇缓解孕吐。

　　4、保持少吃多餐。少吃多餐对于缓解孕吐有很好的促进作用，孕妇的胃口和平常人不一样，孕妇想吃什么就让她吃什么，每次少吃一点，一天可以吃四五餐。

　　综上所述，怎样预防孕吐?这里小编已经告诉你预防孕吐的方法，合理的调配饮食是非常重要的。家里人要给予孕妇足够的关爱，让孕妇保持轻松愉快的心情，家里人应该为孕妇烹制营养的饮食，需要清淡可口，而且要易于消化，孕妇在孕期一定要保持一定的运动量，可以少吃多餐。通过上述方式孕妇就能有效预防孕吐的发生了。