小孩补钙的食谱 如何做小孩补钙的菜品

　　姐姐家的宝宝今年三岁了，长得很可爱，但是和同龄人比起来长得比较瘦小，而且个子也不高，最近宝宝在晚上睡觉的时候还总是出汗。为此姐姐很着急，不知道该怎么办，我就和姐姐一起陪宝宝到医院做了检查，医生检查以后说宝宝缺钙，让给宝宝补钙，那么我们想问一下，小孩补钙的食谱，小孩补钙该吃些什么?

　　1，山药炖排骨，山药具有健脾养胃的功效，排骨含有丰富的蛋白质和钙，而且还含有氨基酸，能够增强人体抵抗力，补充钙质。首先将山药清洗干净，去皮切段，泡入清水中。排骨清洗干净以后，放入清水中，大火煮开，撇去浮沫，然后加入葱姜蒜盐料酒等调味品，调味儿，等到排骨煮至七成熟的时候，加入山药，一同煮熟即可食用。

　　2，牛奶鸡蛋羹，也有很好的补钙效果，牛奶中含有丰富的钙质，鸡蛋还有铁和胶原蛋白，不仅能够补钙，还能够增强孩子免疫力。首先将鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀，然后倒入适量的牛奶，再次搅拌均匀以后，放入锅中蒸熟。出锅后加点香油即可食用。

　　3，虾皮豆腐汤也是很好的补钙食品，虾皮儿还有丰富的钙，豆腐中含有蛋白质，特别适合孩子使用，非常好消化。首先锅中倒入少量的食用油，油热以后放入葱花爆香，然后加入适量的清水，再放入豆腐，虾皮儿和盐，一同煮开。煮开以后加少许香菜即可食用。

　　注意在发现孩子缺钙时，一定要及时的给孩子补钙，避免因为缺钙而导致孩子身体瘦弱，生长缓慢，还有就是要让孩子多吃一些含钙高的食物。每天都应该带孩子外出晒太阳，这样可以促进钙的吸收。