男女阳虚体质如何调养比较好

　　说到阳虚体质相信很多人都是比较陌生的，但说到寒性体质相信就应该有所了解了。生活中很多人都是属于阳虚体质，而相比男性，女性身体更加容易出现。今天，小编就来和大家一起说说阳虚体质如何调理，来了解下吧！

　　阳虚体质的症状

　　想要知道如何才能够调理好阳虚体质，那么首先就需要知道阳虚体质的症状有哪些，这样才能够及早的发现病情然后进行治疗。具体的阳虚体质的症状如下：

　　1、女性月经之前乳房出现胀痛的情况；

　　2、女性出现痛经以及白带增多的情况，并且白带的质地也是比较稀薄；

　　3、平时生活中比较怕冷，饮食上也更加喜欢热的食物，平时生活中精神状态也不是很好；

　　4、经常在下午还有晚上的时候会感觉到胃酸的情况，睡觉的时候也容易流汗，甚至有可能流口水；

　　5、阳虚体质的人群性格都会比较的安静以及内向；

　　6、在怀疑自己是否属于阳虚体质，那么早上起床的时候可以观察自己的舌苔，如果舌苔颜色呈现白腻，那么就是属于阳虚了；

　　7、经常咳嗽，特别是在天气变冷以及季节交替的时候经常会感觉到身体疼痛，特别是后背疼痛、肩部疼痛以及头痛、关节痛以及胸闷等情况；

　　8、生活中小便比较清长，而大便比较稀溏；

　　9、身体容易出现肿胀的情况，特别是手脚位置脸部以及眼睛瞪位置。

　　女性阳虚体质如何调养

　　上面我们和大家说过，女性出现阳虚体质的可能性远远高于男性，所以了解女性阳虚体质如何调养这个问题非常有必要。具体的调养方法如下：

　　1、平时在饮食上需要特别注意，少吃一些寒凉食物，无论是一些天气炎热的时候也是需要如此。小编建议大家，在夏天炎热的时候也不要喝冷饮，同时也不要直接将冰箱中的食物取出之后直接服用，最好能够放着半个小时之后在服用。

　　2、女性平时的着装上也需要特别的注意，一些重点部位的保暖工作要做好，特别是腹部、膝盖位置以及肩膀以及腰部等。建议女性不要穿一些超短裙、低腰裤或者是露脐装，冬天的时候更是需要特别注意保暖。在夏天的时候，睡觉的时候也最好能够盖上薄被。

　　3、夏天的时候不要长时间吹空调，而是应该多开开窗户通风。另外也需要养成良好的生活习惯，头发也一定要晾干之后在睡觉，并且每天用热水进行泡脚，这样对身体最好。

　　4、饮食上需要更加的注意，多吃一些热性的食物，如肉类、花生、红豆、板栗、葱姜以及胡椒还有花椒等。除此之外，一些人参、当归、桂圆还有黄芪一起炖汤喝，也能够调理好阳虚体质。

　　5、阳虚体质的人选择的运动也需要特别注意，最好是一些温和性的有氧运动，例如跑步、健身操以及太极拳等，但是千万不要进行游泳，避免阳虚体质加重。另外，运动也一定要适度，不要进行高强度的运动，因为大量的出汗会导致阳气泄体，令身体体质问题加重。

　　6、想要调理好阳虚体质，那么多喝一些具有补益身体功效的食谱，也能够促进身体加重，例如四君子汤、十全大补汤、桂枝汤以及肾气丸等。不过，平时在服用这些食谱还有药物的时候也需要特别注意，最好能够在专业医生的指导下进行。

　　男人阳虚体质如何调理

　　男人阳虚体质应该如何进行调养，饮食上注意就可以了，例如羊肉汤就是一个非常不错的选择。平时生活中如果感觉到四肢怕冷、嘴唇颜色比较淡、毛发比较少以及精神不是很好的时候，那么就需要弄清楚自己的体质了。

　　羊肉汤除了羊肉之外，生姜、黄酒、当归也是必不可少的，然后一起炖烂服用，能够有效的促进身体阳虚体质恢复健康。

　　除了在饮食上需要特别注意之外，平时生活中也需要注意的情况，心情不要过于抑郁，可以通过多和人交往或者是到不同的环境来改善心情。除此之外，平时生活中也要养成健康的生活方式，例如早睡早起，千万不要熬夜。也需要注意自己身体的保暖，同时多进行一些温和的有氧运动。