王子文的花式瑜伽 练瑜伽的三大好处

　　【2017年8月18日 讯】近日，王子文在微博上晒出了她练瑜伽时候的照片，引发了广大网友的讨论。只见王子文身穿瑜伽服，动作规范。据悉王子文经常会抽出时间做运动，所以身材娇小的她却有着非常优雅的曲线。通过这些照片的发布还可以让更多的人进入瑜伽的练习中去。但是你们知道练瑜伽除了可以让身材更好之外还有什么样的作用吗?下面我们就来了解一下瑜伽的三大功效。　

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　　1、平静内心，调节情绪。长期修炼瑜伽的人会比很多人都要更自信、更加热爱生活。瑜伽是一种可以熏陶自己的情操的运动。练瑜伽之后可以有效的改善人的情绪，让人的内心比较容易获得平静，然后容易在练瑜伽的过程中忘记很多不愉快的事情，人也会比较乐观。

　　2、增强抵抗力。练瑜伽也可以增强人的抵抗力，减少人出现感冒等疾病。而且练瑜伽可以很好的调节身体，肥胖的人修炼瑜伽还可以减肥等等，所以练瑜伽的人身体的肌肉会比较匀称、美观。

　　3、调节生理的平衡。练瑜伽还能调节人的身体机能，长期练习瑜伽身体的状态会比同龄的人更加的健康。老年人也可以练瑜伽，可以起到降低血压、增强骨骼力量的作用。人到年老的时候经常要吃降血压的药，练习瑜伽之后还可以少吃一点药物。甚至可以降低老年人患上骨质疏松的病症。

　　看到练瑜伽有这么多的好处，你们还不赶紧学起来啊。生活中常常想着要减肥的女孩也可以尝试用练瑜伽这样的方式减肥。瑜伽是一种很方便的运动，只要在家中备上一张瑜伽垫就可以啦。上面说老年人也可以练瑜伽是练阴瑜伽。如果害怕自己的动作不标准，那么可以找一些专业的老师教导一段时间之后再练。