湿热体质如何调理呢 湿气过重的危害

　　人们的生活条件越来越好了，基本的生存需求被满足了，就需要满足其他扩展出来的需求了，比如艺术教育需求等等，其中也包括更高层次的健康需求，已经不是单纯为了温饱生存了，而是为了更强的生命力，更好的身体，在这些调理中，温热体质的人应该如何对症下药，正确调理呢?

　　湿热体质体内热气本来就比较多，更要注意清热祛湿。首先就是减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有时间多做运动，瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。还要尽量避免在潮湿、炎热的条件下工作和生活，平时衣着以宽松为好。

　　不同年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，但是如果湿热侵袭到小孩，会出现的症状是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能导致下肢酸困、腰疼等症状。

　　对于湿热体质，除了可以通过饮食调理外，要注意不能暴饮暴食和酗酒，还要少吃肥腻食品高甜食品，注意适度饮水，避免身体缺水。作息习惯要好，室内要通风，不能过度依赖空调，养成按时大便的习惯。早起出来可以活动到出汗为止，因为出汗可帮助排出湿气，但是不能大汗淋漓。

　　体内湿热的人如果只表现为轻微的症状时，通过各种调理就会慢慢好转，如果症状通过调整后还迟迟没有好转的话，最好找中医再调理。

　　体质也并不全是天生的，但是也有一些是天生的，对于天生的人来说，我们要早日习惯它，并且早日清除自己这种体质有什么注意事项，如果是后天不注意，由于不好的习惯导致的，就要停止这种不好的生活习惯，才能慢慢养好体质。