湿热体质养生法是什么 湿热体质怎么调理

　　南方地区的人应该都知道气温的变化比较的大，而且又比较的潮湿，对于南方的人来说，特别容易出现湿热的体质，这和自己的生活习惯，环境的因素和自己的饮食习惯有着很大的关系，大家一定要注意湿热体质的调理方法，下面小编就来给大家介绍一下湿热体质养生法是什么，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　湿热体质的人一定要注意清淡的饮食，多吃一些空心菜，绿豆，芹菜，黄瓜，葫芦，冬瓜，西瓜等寒凉性的食物，少吃一些辣椒，胡椒，花椒，蜂蜜，韭菜，狗肉，羊肉，生姜等等，还应该要少吃火锅等东西，同时还应该要把香烟和酒都戒掉。

　　大家可以吃一些红豆煲鲫鱼，首先大家把红豆洗干净，然后再用清水稍微的浸泡一下，把大蒜头的皮去掉，橙皮洗干净泡软，然后再把内囊给刮干净，把鲫鱼杀好洗干净，沥干水分，热锅把油倒进去，把鲫鱼和姜片放进去，煎至鱼两面金黄为止，然后用适量的清水加进去，再把所有的材料都放进去，用大火煮20分钟，然后再改成小火煮一个半小时，加入适量的调味料就可以了。

　　大家也可以喝一些绿豆薏米百合汤，需要准备适量的冰糖，适量的绿豆，适量的薏米和适量的百合，先把绿豆和薏米洗干净浸泡几个小时，把百合洗干净放进水里面浸泡一个多小时，然后再把绿豆和薏米一起煮好，在煮好之前的五分钟加入百合，再加入冰糖调味道。

　　上面给大家介绍的就是温热体质的养生方法到底有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。现在的人压力都比较大，所以就会出现不良的身体体质，一定要注意观察自己身体的变化，及时的做好调理的工作，如果平时没有精力来做运动，那么就应该要在空闲的时候喝一些有着调理作用的茶。