节后如何对付嗜睡虫？

　　似乎每次长假之后，刚上班的白领们都有这样的心情：累、疲惫、心不在焉。
　　这种情况大多数都是因为在长假玩乐过度，甚至通宵喝酒娱乐造成的生物钟紊乱，等到上班时，就表现得力不从心、昏昏沉沉。
　　针对这样的情况，首先要保持良好的睡眠——睡眠时间要保证在7—8个小时左右。如果春节期间打乱了作息时间，晚上也不必过早上床，没睡意可能还睡不着，造成失眠。另外，在白天多做点运动，或者下班了逛逛街，这样晚上按时睡觉就容易入睡许多。
　　此外，在感到困意来袭的时候，还可以用一些感官刺激的方法缓解睡意，例如在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感，有利于消乏解困。吃一些苦酸麻辣的食品，也可以缓解困意。或者听一些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐，以愉悦身心，兴奋神经。当然了，适时的活动活动肢体，也可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
　　勤奋小人要打倒懒惰小人也是需要慢慢调节的，不管怎样，节后一定要有愉悦的身心去迎接新的工作任务。