西安雾霾袭城 5招有效预防雾霾

　　进入秋天，被雾霾笼罩的城市更多了。最近西安也变成了一座雾都，雾霾给西安人带来了呼吸上的伤害，医院人满为患。 雾霾危害人们的健康，那么怎么来预防才好呢？

　　自从有了日益严重的空气污染，中国的雾都的数量在不断的增加，以前在人们的心目中中国只有一个雾都，那就是重庆，而那确实是因为水雾导致的，而现在的雾都却是由雾霾导致的，进入秋季，很多的城市开始被雾霾袭击，不仅北京变成雾都，近日西安也被雾霾袭城变成雾都，近日，西安的个大医院呼吸科更是人满为患，有一家人三个小孩都病重住院，其中一个非常的严重还报了病危。

　　雾霾严重的危害了人们的健康，有调查报告显示，京津沪地区的雾霾会导致有9000人会减少寿命，雾霾也是肺癌的罪魁祸首，国家也在加强对雾霾的治理，但是这需要一个漫长的时间和过程，可能二十年可能三十年，老百姓在雾霾面前确实是无能为力的，因为人不可能没有空气，人停止呼吸5分钟就会死亡，因此，在我们对雾霾还束手无策的时候，更多的是学会保护自己，远离雾霾的环境或者采取一些积极的方法去过滤空气。

　　那预防雾霾有哪些具体的做法呢？我们一起来分析一下。

　　1、雾霾天气尽量少开窗，减少室内空气和室外雾霾空气的交换，而且，早晚是雾霾最严重的时候，避免开窗换气，即使要开窗也不可大开，可以开一个小缝隙，时间为半个小时到一个小时为宜。

　　2、家庭中放置空气净化器。空气净化器是可以将PM2.5颗粒进行过滤，可以杀灭悬浮在空气中的细菌和病毒，如果有条件安装品牌的空气净化器，可以保证一家人的呼吸安全。

　　3、雾霾天气外出一定要戴口罩，而且选择口罩一定要选择医用口罩，普通的口罩根本挡不住PM2.5，只有医用的口罩才能抵挡，即使在雾霾很严重的天气，也能抵挡95%，不过，对于呼吸不畅的病人不适合长时间带口罩，以免发生呼吸困难，口罩也要勤洗，口罩戴久了容易滋生细菌，损害健康。

　　4、雾霾天气从外面回来进入家门，要适当的清理个人卫生，及时清理鼻腔、洗手、洗脸，除了脸部以外，只要是裸露的部位都要进行清洗。

　　5、在饮食方面多吃清淡少刺激少油腻，建议多吃一些蔬菜和水果，因为里面富含维生素和矿物质对保护肺部的健康有很大的帮助，还有一些蔬菜可以帮助身体排毒，有润肺除燥、祛痰止咳的功效。比如雪梨，就可以润肺止咳，豆腐富含蛋白质可以增强抵抗力，平菇可以帮助我们养肺，绿豆帮助身体排毒解毒。