男人防止脱发的最佳方法 做好生活保健很重要

　　头发可以说是生命力的象征，头发的健康程度也是一个人是否精力充沛的表现症状。而随着年龄增长，很多人都会出现严重的脱发症状，尤其男性生活压力大，过度劳累，饮食不注意，更容易导致头发越来越稀。那么男人防止脱发的最佳方法是什么呢?

　　男人防止脱发的最佳方法是什么?做好生活保健知识很重要:

　　1、不用尼龙梳和头刷：这些材质的梳子产生的静电给头发和头皮等带来刺激，常会导致头发脱落。梳头发最理想的材质为黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅可以帮助去除头屑，同时还可以按摩头皮及促进血液循环。梳完头发可以经常揉搓头发，同样能够起到较好的保健作用。

　　2、勤洗发：每次洗头的间隔时间最好是2～5天，洗发过程当中应该边搓边按摩，避免使用指甲刮拉头皮，可促进头皮血压循环，促进头发的营养供给。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂：洗头发的时候应该使用纯天然植物成分洗发产品，使用脱脂性强或者碱性洗发剂这易使头发干燥，头皮坏死，从而导致头发脱落。

　　4、戒烟限酒:男性多存在吸烟喝酒的情况，为了防止脱发，应该及早改正这些不良习惯，吸烟可导致头发生长受到影响。酗酒过度常引起内分泌失调、肠胃功能紊乱，从而影响头发生长。

　　5、消除精神压抑感：精神压力大、精神状态不稳定，也会导致脱发。因此平时要注意保持生活作息规律，避免过度劳累，保证睡眠充足，减少心理压力。

　　6、保持平衡饮食：首先保持饮食清淡，在平时多吃一些对头发健康有所帮助的食物，比如吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食品，有利于头发的生长发育。同时还要忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

　　以上就是今天为大家介绍的男人防止脱发的最佳方法了，总的来说以上这些都是防止脱发非常有必要的措施，因此男性朋友们在平时一定要做好各个细节。如已经出现脱发症状应及时找出原因，并咨询医生意见，选择合适的方法进行治疗。