老年口腔保健 养成良好的生活习惯很重要

　　随着年龄的增长，人体各项器官的功能逐渐减弱。口腔也不例外。经过几十年的磨损，老年人牙齿表面的釉质大多都被磨耗了。很多老年人的牙尖被磨平，牙龈也出现了萎缩的症状。许多口腔疾病也因此产生了。相对于年轻人，老年人患口腔疾病的概率更大。因此，老年人必须充分重视口腔保健，从日常生活出发，养成良好的生活习惯。

　　说到口腔保健，不得不提及刷牙这个问题。刷牙看似平常又简单。其实其中需要注意的细节有很多。有很多老年人会出现牙齿敏感的现象。因此，在刷牙的时候就不能使用刷毛过硬的牙刷，要使用比较软的牙刷。并且刷牙的力度不能过大，要采用正确的方法刷牙。必要的时候，可以使用一些脱敏牙膏，坚持使用的话有一定的疗效。

　　除了正确刷牙，老年人还可以经常做做牙齿保健操。保健操一共分为四步。首先叩齿，就是舌头将上颚抵住，然后将嘴唇闭拢，上齿和下齿自然地叩击。第二步搅海。先将嘴巴张开，将舌头伸出，在上齿和下齿之间，按照顺时针的方向搅动。第三个步骤是鼓漱和吞津。将口中的唾液，从左边、中间、右边三个方向的牙齿缝里挤进来再挤出去。最后再分三次把口里的唾液吞下去。最后一步是按摩牙龈。按摩牙龈可以让齿面变得光滑。坚持做这组牙齿保健操，对老年人的口腔保健是非常有好处的。

　　关于老年人口腔保健，养成良好的饮食习惯是极其重要的。老年人应该避免抽烟喝酒，不吃辛辣、油腻的食物。其实在生活中，有许多保护牙齿的食物供我们选择。譬如芹菜、奶酪、洋葱、香菇等等。多喝绿茶还可以防治老年人的龋病。还可以清新口气。除了上面提到的这些食物，还有一样最容易被我们忽视的护齿食物，那就是水。喝适量的水，可以保持牙龈的湿润，还能带走食物残渣，减少细菌滋生。老年人的口腔保健，要从养成良好的生活习惯做起。