51岁血压76-103正常吗 高/低血压怎么调理

　　这是我们都知道的常识，成年人的正常血压值是高压在140-90之间，低压在90-60之间。当血压低于90/60的时候就属于低血压，当血压高于140/90就属于高血压。对于老年人来说，血压是最关注的事，因为上了年纪的人血压都会偏低一些，会很担心自己的身体。

　　对于51岁的老人来说，压高103属于高压稍微偏低，成年人的正常血压值是高压在140-90之间，目前不需要药物治疗，但也要多多注意。一定要多运动，低盐低脂饮食，保证睡眠充足，定期测量血压，如果通过饮食和运动后，血压仍然偏高就需要服用降压药物治疗了。这个年龄段的人一定要定期测量血压，对自己的身体有个大概的了解。

　　成年人的正常血压值是高压在140-90之间，低压在90-60之间，这个间段属于正范常围。我们来总结一下，什么人易患高血压，什么人易患低血压。易患高血压人：母、 兄弟、姐妹等家属有高血压病史者;肥胖者;过分摄入盐分者;过度饮酒者;神经质易焦躁者。易患低血压人：青年女性;长期卧床休息者;病后初愈者;体质瘦弱者;更年期妇女;老年人。这几类人一定要多多注意自己的身体了。

　　低血压如何调理呢?有要保证充足的休息，劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜。加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。饮食上，低血压的人可以吃咸一点，喝充足的水。至于高血压如何调理呢?我们来谈谈。高血压一般是要长期吃药和坚持生活保健才能得到很好的控制，平时要控制饮食 ，少吃肥腻的食物，控制食盐的用量，戒烟戒酒，食用清淡的食物，可以食用一些可以降血压的蔬菜瓜果。保证睡眠，加强身体的锻炼。定期复查血压。

　　总而言之，年轻人血压偏高一般情况下都是由于平时工作压力大，生活饮食方面不太规律以及经常熬夜，抽烟酗酒等原因引起的。年轻人千万引起注意。而老年人也要多多控制饮食，多多锻炼身体。身体是革命的本钱，身体出了毛病一定及时检查，防治发生更严重的疾病。