手部肌肉萎缩吃什么好 轻松告别肌肉萎缩

　　很多人平时不注意合理的饮食，就会造成多种疾病的发生，手部肌肉萎缩就是我们常见的一种疾病，给患者的生活带来了非常大的困扰，想要预防和治疗这种疾病，我们在饮食上尤其需要注意，那么手部肌肉萎缩吃什么好，给大家推荐几种食物。

　　手部肌肉萎缩吃什么好，我们建议大家可以多吃黑木耳，中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，对于肌肉萎缩患者有好处，在制作的时候要注意，不能够吃新鲜的黑木耳，因为新鲜黑木耳中含有外琳物质，对我们的皮肤有害，另外，在泡发黑木耳的时候要注意不能够用热水，要用凉水。

　　患者还应该注意营养要均衡，建议大家可以多吃含有维生素和蛋白质的食物，还要多补充微量元素，钙，锌等食物，推荐大家可以吃虾仁、木耳、豆腐、鸡蛋、植物蛋白等等。多吃高蛋白的食物也是有好处的，因为高蛋白、高能量都是对神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的食物，还可以缓解肌肉受累情况，从而起到增强骨骼的作用。

　　我们建议大家还应该多吃蔬菜和水果，这样能提高食物中的纤维素成分。 多吃鱼油也是有好处的，我们都知道，鱼类食品有很高的营养价值，它富含足量的脂肪酸和高质量的蛋白质，建议大家每天可以摄入一些鱼油，对于肌肉萎缩有良好的改善作用。另外，多吃粗粮也是有好处的，如全麦面包，全麦面粉，糙米等没有精加工的米和燕麦食物。

　　手部肌肉萎缩吃什么好，以上食物都应该多吃，另外，我们建议大家应该少吃肉类，每周建议吃2到3次即可，如果非要吃的话，建议可以多吃鱼类，同时还要注意，最好不要吃刺激性比较强是食物，像辣椒等，对身体有害，最好都不要吃。