幼儿运动前准备活动 幼儿运动前怎么热身

2017-10-19 08:48 来源:网友投稿 作者: 王碧琴

  幼儿是一个特殊群体,一般孩子的体育运动量都会适当减少一些,因为孩子身体承受能力有限,孩子虽然需要运动,但是也不能够太累,想要让孩子健康成长,就应该要适度运动,在运动之前做好热身活动,下面就来给大家介绍一下幼儿运动前准备活动应该如何做,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

  一般热身运动的时间大班是5到6分钟,中班是4到5分钟,小班3到4分钟,热身运动时间也不是固定不变的,炎热的夏天,孩子容易流汗疲惫,应该要缩短热身时间,冬季天气寒冷,不容易让身体热起来,这个时候就可以延长活动时间。

  体育活动之前,孩子肌肉关节灵活度还不够,伸展性比较弱,为了避免运动中受损,应该要结合体育活动的内容来选择舒适松软地面,避免在砖地或者其它比较硬的场地来进行运动准备活动,在热身运动的时候可以按照头部,肩部,手臂,手腕,腰部,下蹲,抬腿,跳跃,踏步的顺序来进行活动,可以从慢到快,从集中到分散,让孩子的身体能够充分活动开。

  在热身的时候,也可以充分利用校园里面的草地,沙地,塑胶地等场所来合理运用,根据季节不同,气温不同和孩子身体运动情况来确定,准备活动时间一定要安排好。

  上面给大家介绍的就是幼儿运动准备活动应该怎么做,现在大家应该也有所了解了吧,幼儿的运动准备工作很重要,一定不要忽视,孩子的身体各个方面发育还没有完全,都在发育的阶段,一不留神可能就会出现意外,所以准备活动非常重要。

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