运动前准备活动重要吗 了解运动前准备活动的意义

　　大家都上过体育课，在体育课上老师都会要求在上课前做一些准备活动。很多人认为做这样的准备活动是多此一举。但是运动专家认为，运动前准备活动是非常有必要的，可以避免一些意外的发生，也对之后进行的体育活动起到了积极的影响。那么真的如此吗?运动前准备活动重要吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你了解运动前准备活动的意义，希望对大家有帮助。

　　运动前准备活动重要吗?答案是肯定的。运动前准备活动一般需要进行十五分钟左右的时间。为了提高你的运动效率，运动前准备活动不可省。那么运动前准备活动的意义何在呢?

　　1、拉伸你的肌肉。在没有运动前，人体的肌肉大部分是处于僵硬状态的。如果不拉伸你的肌肉，那么在运动的过程中就有可能出现抽筋、扭伤等意外情况。

　　2、提升运动的效率。运动是为了强身健体。如果在事前不做好热身，那么可能达不到你所期望的锻炼的目的。比如你想跑一公里的距离，但是由于事前没有做准备活动，可能跑到一半你就体力不支跑不下去了。这样的运动效率是不是很差呢?

　　3、让自己注意力集中。准备活动时，大脑在不断提醒自己要开始体育锻炼了，减少分心的可能，防止因为注意力不集中造成的意外伤害。

　　综上所述，运动前准备活动重要吗?答案是非常重要的。小编已经带你了解运动前准备活动的意义。运动前准备活动的意义在于能拉伸你僵硬的肌肉，防止扭伤、抽筋，还可以提升你的运动效率，让自己注意力更加集中，防止运动过程中的意外伤害。所以不要认为运动前准备活动是多此一举的事情，这是开展体育锻炼非常重要的步骤。