总胆固醇5.76正常吗 总胆固醇高的调理方法

　　在当前社会中，三高群体的人员越来越多，它已经不是中老年人群的专利了，在年轻群体中也经常出现。总胆固醇高作为三高中的一种，也同样存在着很多对身体的危害，这就需要我们在日常的生活中不断的了解总胆固醇高的知识，才能更好的把控疾病对我们造成的伤害。

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　　在目前胆固醇的医学指标中，主要显示的是总胆固醇，总胆固醇则指游离胆固醇和胆固醇酯两个指标的总和。当总胆固醇的检测数值在3-5.2mmol之间，属于健康人群范围。如果超出这个范围，就意味着身体存在胆固醇异常的情况。而总胆固醇5.76的数值明显超出了正常指标的范围，对患者就存在一定危害。

　　当身体的总胆固醇高时就会造成四类危害，应引起患者的注意。第一种，寿命变短。因为总胆固醇高就意味着患者的心脑血管疾病的患病率大幅度增加，这就意味着寿命的减短。第二种，患有心脏病的几率增加。因为胆固醇高最造成心脏动脉的阻塞，使动脉通道逐渐变窄，当达到一定程度时，就会引发心脏病。第三种，肾脏疾病。因为胆固醇会促进前列腺癌症的恶化，这种疾病又容易引发严重的肾衰竭。第四种，骨质疏松疾病。这种主要体现在牙部疾病，会引起牙齿之间的间隙变大，牙周疾病等。

　　对于总胆固醇5.76的情况，目前属于轻微的胆固醇高，患者可通过日常的调理，就能逐渐恢复到正常指标的范围。胆固醇高的调理方法大致可分为六种，主要是通过食疗的方式达到降低总胆固醇的目的。包括在饮食中增加燕麦，午餐中吃半碗豆类食品，晚餐时吃3瓣生蒜，每周可使用一碗姜汤，每天饮用3杯橘汁，将日常的食用油调整为冷榨橄榄油。这些方法通常能有效的抑制胆固醇的生成或者含有降低体内胆固醇的功能，从而达到调节胆固醇的作用。

　　通过以上的调理方法，总胆固醇在5.76的患者可达到良好的降低胆固醇的效果。同时患者还可在日常增加体育锻炼，提高自身体质，肥胖人群还需要控制体重，定期检查总胆固醇的数值，才能确保身体的总胆固醇一直处于正常范围内。