手机低头族对眼睛伤害大

　　如今的社会智能手机大家都有，就产生了一大批的“低头族”，不管是在街上走路，还是上厕所，哪怕是吃饭，都喜欢拿着手机玩，低头低久了，就出现健康的问题了，颈椎长时间的得不到放松，就会出现问题。

　　低头族不仅仅是会对颈椎造成伤害，身体的各个方面也会出现问题，眼睛由于长时间的得不到休息也会出现流泪，视力下降，甚至有的人因为使用手机手患上腱鞘炎。

　　不管是电视，电脑，还是家用的一些电器，包括手机，反正只要是LED 萤幕构成的产品，长时间的使用都会对人体造成危害，因为有强烈的蓝光辐射，这种蓝光辐射对眼睛的视网膜的伤害不容小觑，它能导致眼睛流泪，缺水，还有可能造成炎症，很多近视眼的患者也是由于长时间看电子设备导致的。

　　长时间看书、看平板电脑和看手机，看手机对眼睛的伤害最大。目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，引发干眼症。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂；若不及时治疗，就会导致慢性结膜炎。

　　那么看电子产品屏幕对身体有那么多的危害，我们能不能预防一下或者是缓解一下呢？方法是有的，首先呢，最好是将手机的屏幕的亮度调节到合适的程度，比如说是晚上的时候吧，就调节暗一点，白天稍微亮一点，在室外的话就调到最亮的。为什么一定是要调节到合适的亮度呢，因为如果环境的光线暗你的手机光线强的话会刺激眼睛，环境亮度大，你的手机光线暗的话，会看不清楚，让眼睛更加的疲劳。

　　看手机一段时间之后，要休息休息眼睛，眼睛是心灵的窗户，如果是眼睛不透彻，眼睛累累，那么就会看起来非常的疲倦，让人看起来没精神，给人一种消极的态度，对和别人的交往是不利的。感觉到眼睛累的时候就看看远处，做一下眼保健操对眼睛的恢复是有一定程度的帮助的。

　　除了要适度的使用手机之外呢，在平时的生活当中的饮食也是要特别的注意，不能老吃一些辛辣上火的东西，清淡才是硬道理。不妨也多喝绿茶，因为绿茶里面的叶黄素对眼睛非常的有帮助。