想在年迈时生龙活虎？年轻时你要注意这些

　　你想要拥有健康的身体吗？你想让自己长命百岁吗？那么，你要知道的是，你必须从现在、从此刻加强对于身体的保养了。有相关调查显示，那么长命百岁的老年人，常常是从青年时就开始加强自身保养且合理膳食。或许，这才是他们能够长寿的真正秘诀吧。

　　当男人年纪大后身体总会出现各种各样的毛病，这不单单是因为我们对身体的关照太少，更多的原因是因为随着我们年纪的增大，我们的代谢功能原来越缓慢，但我们体内的毒素确实越积累越多。很多老年人在年轻时生活龙火、但已进入40岁以后就会出现心脏病、高血压等各个方面的身体问题也是这个原因。

　　那么既然我们不想在年迈时变得弱不禁风、老态龙钟。在年轻时你就要加强对身体的保养了。那对于成年人的你来说，有哪些保养是你必须要做的呢？这些保养对你的身体又有着怎样的保健作用呢？看过下面的文章你就会找到答案啦。

　　1.拦截心脏病

　　多吃牛排

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　2. 照看好肝脏

　　少喝啤酒

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　3. 绕开肺癌

　　做个巴西人

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。

　　4.保卫前列腺

　　更多的性

　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。

　　5.清洁你的肾 保持湿润

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　以上几点就是你在年轻时必须要做的身体保养了，只有在生活我们能够特殊关照到以上的这些身体器官，在年迈时我们才能够生龙活虎。但需要注意的是，仅仅保养是不够的，我们的身体需要各种营养元素，这就需要我们在生活中合理膳食、做好饮食搭配。