高血压疾病的预防 五大特征要素要关注

　　不同的人群，血压值的正确范围是不同的，比如18岁以前的儿童，那么血压值正常范围是60到100毫米汞柱，18到50岁的成年人，血压值的范围是80到130毫米汞柱。随着年龄的增长，血压只会逐渐的升高但是不能超过140毫米汞柱。

　　提早做好预防高血压的准备，能够有效的预防心血管疾病。平时日常生活中：

　　第一要多吃蔬菜水果。

　　第二要有良好的作息习惯，再次要有控制好自己情绪的能力。

　　第三平时一定要多做运动，最好选择一些轻柔的运动，比如瑜伽，健身操，广场舞等等，这些运动都可以有效的避免肥胖，肥胖患者是高血压的高发人群，多做运动能够有效的预防高血压。

　　第四秋冬季节一定要注意保暖，因为室内外温差过大，如果骤然从室内走向室外，那么就可能导致血管的强烈收缩，引起血压突然升高，可能就会导致心血管疾病的发生。

　　做好以上预防高血压的准备，才能给自己一个美好的未来。

　　如果已经患有高血压的人群，那么一定要长期坚持的治疗高血压，因为高血压是一个慢性病，只能靠每天服用降压药物来维持血压的稳定，服用降压药物时，一定按照医生给自己开出的剂量进行服用，每天坚持服用，擅自停药，可能会导致脑出血，脑溢血，肺出血等疾病，不利于自己的身体健康。患者也要注意控制好自己的情绪，精神压力过大或者是过度劳累也会引起血压升高。

　　患者在治疗高血压的时候，家属也一定要给患者积极鼓励，平时一定要提醒患者按时吃药，按时出去做运动，患者才能有效的面对疾病。不会因为疾病而萎靡不振。