扁平足吃什么好 防治扁平足的方法

一、扁平足吃哪些食物好呢

　　对于扁平足饮食注意的方面也是有的，但是并不是只靠饮食就可以解决的，治疗扁平足还是要以医院的专业治疗为主的，而饮食虽然不重要，但也要注意，饮食是作为一种辅助手段存在的，注意到饮食方面，对于治疗扁平足虽然没有主导作用，但也有较好的影响。

　　对于扁平足的饮食保健，饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。这些都是需要注意的。

　　对于扁平足患者来说，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，又要做一系列的运动，这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及生活要有规律。

二、防治扁平足要怎么做

　　部分患者患上扁平足由于是遗传而导致，部分也是因为后天的原因，对于后天患扁平足是可以通过平时相关预防工作减少患上疾病，但众多人对平时预防不是非常的了解，所以忽视预防疾病，那么防治扁平足的方法有哪些呢？

　　在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施；除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。

　　穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。尤其是专门针对保护足弓设计的运动鞋，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄，鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。

　　扁平足主要在于预防，有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

三、得了扁平足饮食方面有哪些注意事项

　　1、扁平足的患者是不能吃油腻的食物的，尤其是肥肉更是不能吃的，身体肥胖了会加重脚部负担的，这样不利于病情的恢复，所以要控制体重的，要多吃些低脂肪类的食物，多吃青菜的，多多的锻炼身体才好。

　　2、扁平足的患者要注意的，期间是不能吃辛辣的食物，刺激性的食物要少吃的，生冷的食物也是一样的，应高多吃些容易消化的食物，吃些有营养价值的食物，只要人体的抵抗力上去了，所有的病情才更有利于恢复的、

　　3、扁平足的患者应该吃些高维生素的，高蛋白质的，高纤维素的食物，平时可以多吃些水果和蔬菜的，可以吃一些动物的肝脏类的食物，比如苹果、柠檬、鸭梨，亲爱、菠菜、油菜等食物，可以吃些猪肝、羊肝的。

　　扁平足是不正常的足底发育，是说明有问题的，患者的身体发育也不是很正常的，所以这个时候是要及时的调整饮食结构的，这样才能有效的缓解疾病的伤害性呢，还应该及时的锻炼身体的，这样更有利于病情的恢复。

四、扁平足的病因都有什么呢

　　足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

　　平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。