治好肩周炎颈椎病的方法 如何区分颈椎病和肩周炎

一、治好肩周炎颈椎病要怎么做

　　颈椎病是常见骨科类疾病，通常伴有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等症状，病因与长期颈椎部位出现高负荷有很大的关联。好发与办公一族、教师等人群，跟工作和生活造成了很大的影响，所以及时治疗摆脱危害很有必。

　　选择合适的方法

　　颈椎病的治疗方法很多，比较常见的治疗方法有药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷、手术治疗等。由于不同的治疗方法具有各自的优缺点及适应症，加之不同颈椎病患者的病情存在差异，所以要注意选择和患者病情相符的方法，进而更好的确保效果。

　　做好生活的护理

　　除科学医学治疗外，颈椎病的日常生活的护理保健工作也不容忽视。特别为促进康复，确保更好的治疗，要求生活中要注意避免颈椎劳损、头颈部外伤、不良姿势、慢性感染、风寒湿因素，注意膳食结构调整，多食有助颈椎康复的免疫力的食物，局部的颈椎锻炼也很必要。

二、颈椎病和肩周炎如何区分

　　颈椎病肩周炎出现之后我们常常把这两种疾病相混淆，颈椎病其实是颈椎的骨关节炎，也是颈椎根神经出现的综合征，它是一种退行性的病理特征，从基础上去引起病变的发生，颈椎病和肩周炎最明显的区别就是颈椎病或直接的，造成颈部的酸痛，颈部的活动能力会受到限制，患者都会引起恶心和呕吐的症状，会对神经根部造成一定的压迫，而肩周炎就是局限于在肩部出现的疼痛，在夜间的时候会比较严重。

　　在平时的生活当中，我们一定要注意长的扭脖子，对于长期伏案工作的人来说，颈部的肌肉会过度地出现紧张，也会造成肩部的酸痛，所以这个时候我们要经常的去做一些扭脖子的运动，这种动作能够去帮助我们减少肌肉的酸度。但是在做扭脖子的运动的时候一定要防止我们的脖子受到错位，或者是韧带拉伤。最好是多注意自己的休息，平时经常的去抬头、低头，这样来回的练习，或者是转头这些方式都能够有效地去减轻症状。

三、颈椎肩周炎的锻炼方法

　　1. 手指爬墙

　　用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

　　2、上肢绕脖子

　　闲坐的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作，对肩周炎兼具预防和治疗的功效。

　　3. 对墙画圈

　　患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的会父有做用的。锻炼的同世，可以与（苗~父~养~生贴）中药外敷结合，这样会耗的块点的

　　4. 拉毛巾

　　拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

四、肩周炎颈椎病应该如何护理

　　1、适当的休息

　　一般来说肩周炎劲椎病的发生原因都是由于过度劳累所造成的，所以说这个时候，对于患者的护理，要以休息为主，比如说，长时间的劳动之后要适当的多休息一会儿，只有这样才能够缓解疲惫的身体，从而使肩周炎颈椎病的疼痛感有所减轻，另外平时的时候，如果不是特别的需要尽量的不要操做过于劳累的动作。

　　2、多睡硬板床

　　除了在平时的生活当中要多加的注意多休息以外，另外就是，我们晚上或者是白天的时候在休息期间，尽量要用一些硬板床，这两对于肩周炎颈椎病是有很好的缓解的效果，可能很多朋友都喜欢睡软床，其实软床对于肩周炎颈椎病是很不利的，所以说要想肩周炎颈椎病有所缓解最好还是要睡硬板床。

　　以上的这些都是对于肩周炎颈椎病的相关护理，如果有这方面需求的朋友不妨可以简单地阅读一下此文，只有平时的护理工作做到位，那么对于肩周炎颈椎病才是可以得到有效缓解的，至于治疗方法上，虽然现在，要想达到彻底治疗并不是那么容易的，但是我们也是可以，多进行一些缓解动作，这样，也是对我们身体有好处的。