辟谷12天可以结束了吗 辟谷结束后该如何复食

　　前不久有个辟谷的网友询问小编，辟谷进行了12天可以结束了吗?辟谷进行了12天的时间是可以慢慢进行复食了，如果长时间进行的话，对自己的身体反而会产生不利的情况，所以当大家在进行辟谷的时候，不要进行太长的时间，如果时间过长还没有专业人士的指导，不仅辟谷的效果不显著还会对自己身体不益。

　　现在有很多人进行辟谷，都是根据网上一些资料进行的，当大家在进行的时候一定要根据自己实际情况，来决定辟谷的时间，不要听别人说进行了半个月，或者一个月的辟谷自己就直接尝试，这样对自己身体是很不利的，大家第一次进行辟谷最好选择较短的一个时间周期。

　　简单的来说进行辟谷就是一个循序渐进的过程，一开始尝试辟谷的人可以进行一个三天短暂的辟谷，然后进行复食在继续到下一个时间段的辟谷，这样我们身体也能有足够适应接受的时间，身体也会根据实际的情况来进行调节，这样一来就不会出现身体不适宜的情况了，还有就是自己也会在短暂的辟谷中慢慢积累丰富的经验。

　　关于辟谷结束后该如何进行复食，是很多人都比较关心的一个问题。在进行辟谷期间肠胃有很长一段时间都属于停止工作的状态，因此我们在复食的时候需要先从流质性的食物开始，这些食物容易消化而且不会给肠胃造成负担，千万不能吃有刺激性的食物。

　　刺激性的食物会给肠胃造成相当大的负担，会引起肠胃的不适以及消化不良等情况，在复食的前几天吃粥类的食物，然后在慢慢的给自己添加炖蛋一类的饮食，高油脂的食物也不要着急吃，如果暴饮暴食的话会给自己脆弱的肠胃单来伤害的，所以要慢慢的进行复食一，定要是少食多餐，营养方面注意荤素的搭配。