辟谷12天可以结束了吗 辟谷结束后该如何复食

2018-02-01 07:38 来源:网友投稿 作者: 潘寻双

  前不久有个辟谷的网友询问小编,辟谷进行了12天可以结束了吗?辟谷进行了12天的时间是可以慢慢进行复食了,如果长时间进行的话,对自己的身体反而会产生不利的情况,所以当大家在进行辟谷的时候,不要进行太长的时间,如果时间过长还没有专业人士的指导,不仅辟谷的效果不显著还会对自己身体不益。

  

  现在有很多人进行辟谷,都是根据网上一些资料进行的,当大家在进行的时候一定要根据自己实际情况,来决定辟谷的时间,不要听别人说进行了半个月,或者一个月的辟谷自己就直接尝试,这样对自己身体是很不利的,大家第一次进行辟谷最好选择较短的一个时间周期。

  简单的来说进行辟谷就是一个循序渐进的过程,一开始尝试辟谷的人可以进行一个三天短暂的辟谷,然后进行复食在继续到下一个时间段的辟谷,这样我们身体也能有足够适应接受的时间,身体也会根据实际的情况来进行调节,这样一来就不会出现身体不适宜的情况了,还有就是自己也会在短暂的辟谷中慢慢积累丰富的经验。

  关于辟谷结束后该如何进行复食,是很多人都比较关心的一个问题。在进行辟谷期间肠胃有很长一段时间都属于停止工作的状态,因此我们在复食的时候需要先从流质性的食物开始,这些食物容易消化而且不会给肠胃造成负担,千万不能吃有刺激性的食物。

  刺激性的食物会给肠胃造成相当大的负担,会引起肠胃的不适以及消化不良等情况,在复食的前几天吃粥类的食物,然后在慢慢的给自己添加炖蛋一类的饮食,高油脂的食物也不要着急吃,如果暴饮暴食的话会给自己脆弱的肠胃单来伤害的,所以要慢慢的进行复食一,定要是少食多餐,营养方面注意荤素的搭配。

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