晚上睡觉左肩膀酸痛是怎么回事 左肩膀疼痛如何缓解

　　某权威机构曾经发布了一个报道：每10个肩膀疼痛的人有一两个是肩周炎。这则新闻一出便引起了社会的重视。肩膀酸痛虽然看似寻常，但是也是很多疾病的先兆。我们需要弄明白病因，然后再针对性的治疗。下面是关于晚上睡觉左肩膀酸痛的介绍，希望能够对大家有所帮助。

　　肩膀酸痛是我们经常会遇到的情况，看似寻常，但是也是很多疾病的先兆。肩膀酸痛发病原因很多：有的是因为着凉，有的是劳累，还有的是由于肩周炎或者颈椎病。我们需要弄明白病因，然后再针对性的治疗。下面是关于晚上睡觉左肩膀酸痛的介绍，希望能够对大家有所帮助。

　　出现肩膀酸痛时，我们首先要排除是否与睡姿有关。因为不正确的睡觉姿势，很容易导致左臂受到压迫血液循环受阻引起肩膀部位的疼痛。除此以外，还要排除是不是因为白天太过劳累或者是晚上肩膀部位受凉导致的酸痛。

　　如果这些原因都排除了，肩膀依然反复疼痛，那么我们就要考虑是不是有肩周炎的征兆。正常情况下，如果肩膀酸痛、并且活动困难。我们利用热敷处理或者是贴了很多膏药，都不管用。那么这个时候就要考虑肩周炎，去医院做一个相应的检查，确诊疾病。

　　肩周炎的治疗需要对症，根据病情治疗。但是一般情况下，如果是因为过度劳累或者是睡姿不当引起的左肩膀疼痛，大家可以尝试以下的方法来缓解。

　　方法一、单手压肩法。两只脚如弓步站立，然后左脚放在距离桌子有一尺多的地方，右脚向后伸直。然后左手放在桌子上支撑，利用右手掌按压左肩膀，然后利用身体开始向下向后摆动，注意幅度不要太大，要在自己可以承受的范围内。

　　方法二、旋摩肩周法。首先坐在一张凳子上不要动，然后将左手的手掌放在右肩膀上绕着肩周旋摩50次到100次，直到出现手和肩膀产生温热的感觉，这个时候再换另一只手，执行相同的操作即可。

　　方法三：头压手掌法。这种方法适合睡觉前或者早晨起床前。首先，我们要仰着睡在床上，然后把双腿放开，手掌就放在头下面的位置。这个适合，掌心向上，手背向下，准备好之后用头去压住手掌的中心，每次不需要做太多，大约20次就够

　　方法四：扩胸分肩法。两脚站立，与肩同宽，把两手放到胸前，注意，要让两肘与肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

　　总之，晚上睡觉左肩膀疼痛，乍一看可能是很小的问题，但是也要引起我们的重视。大家除了调整睡姿、在日常生活中，多注意休息，久坐后起立活动外，长期睡觉左肩膀疼痛，为了安全起见，还是应该去医院就医，明确病情病因，有则治疗，无则放心。