腰椎管狭窄症怎样锻炼 护理的方法有哪些

一、腰椎管狭窄怎么锻炼

　　1、体外运动

　　平日里腰椎管狭窄患者可以利用闲暇的时间进行体外运动的锻炼，就是借助外力工具进行锻炼，可以工作的时候本来是坐车改成骑自行车，本来是乘坐电梯改成爬楼梯，加入许多骑行车友会，平时经常参与集体组织的各种骑行活动，不仅有利于疾病的康复，而且能够结交朋友，有利于身心健康的全面发展。

　　2、体内运动

　　在平时腰椎管狭窄患者要注意对自己身体的保护，尤其是腰部和腿部的保护，在换季时节防止手凉，平时同一个姿势的站立或者坐着都不要太过于长久，要过一段时间就自己有意识的惊醒原地活动，接触身体腰部和腿部的疲劳状态。

　　身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，工作再好也没有用，希望腰椎管狭窄患者们明确这一点，因此腰椎管狭窄怎么锻炼是非常重要的，锻炼的时候也要注意保护好自己，明确自己参与锻炼的目的，尽力而为就可以了，尤其是弯腰压腿的时候不要太大的幅度，不然不仅仅不利于疾病的康复还可能患腰椎间盘突出等其他疾病。

二、椎腰椎管狭窄护理方法

　　1、外部护理

　　椎腰椎管狭窄护理要求从腰部保护，患者睡的床要求比较高，柔软度应该适中，一定要避免太硬或者太软，让腰部的肌肉能够得到充分的休息，注意腰部的保护，在换季的季节或者阴雨天气都要注意保暖，不要让腰部长时间的保持同一种姿势，坐一会就起来站一会儿，站久了就运动运动。

　　2、内部护理

　　除了上文介绍的外在进行腰部护理以外，还要进行内部的护理，内部护理包括通过药物来改善腰部肌肉的平衡度，首先患者要明确椎腰椎管狭窄虽然是炎症，但是属于无菌性的炎症，仅仅依靠服用或者打消炎针是不能治疗的，所以可以选择中药护理，贴在或者敷在腰部的中药穴位上，周期性和阶段性的进行护理治疗。

　　椎腰椎管狭窄护理是一项需要长期坚持下来的事情，椎腰椎管狭窄的康复期比较长，需要患者有耐心，保持良好乐观的心态，相信自己一定能够战胜病魔，这种疾病一旦能够治愈是非常不容易复发的，所以希望患者能够坚强勇敢的与疾病抗争。

三、如何治疗腰椎管狭窄症

　　腰椎管狭窄症轻型及早期病例以非手术疗法为主，无效者则需行手术椎管减压/+固定融合术。

　　1.非手术疗法

　　（1）传统的非手术疗法主要包括 ①腹肌锻炼；②腰部保护；③对症处理：理疗推拿按摩、药物外敷等。

　　（2）药物治疗 主要应用中医药进行治疗。

　　（3）硬膜外封闭术 对一部分患者效果明显，可明显减轻间歇性跛行症状。

　　2．手术治疗

　　手术治疗主要适用于：经非手术治疗无效者；出现明显的神经根症状；对于继发性腰椎椎管狭窄，进行性加重的腰椎滑脱及伴有腰椎侧凸或后凸者，已伴有相应的临床症状和体征。

　　（1）减压的病例 可以采用传统常规治疗方式包括椎板开窗、半椎板切除、全椎板切除等，也可以采用微创技术治疗。

　　（2）对于需要“减压+固定”病例 可以采用传统常规治疗方式，也可以采用微创技术治疗。而融合技术可以选用横突间后外侧融合技术、椎板间后侧融合技术、椎间融合技术等。

四、腰椎管狭窄症的病因是什么

　　腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病，其发病原因十分复杂，有先天性的腰椎管狭窄，也有由于脊柱发生退变性疾病引起的，还有由于外伤引起脊柱骨折或脱位或腰手术后引起椎管狭窄。其中最为多见的是退变性腰椎管管狭窄症。原发性腰椎椎管狭窄：单纯由先天性骨发育异常引起的，临床较少见；继发性腰椎椎管狭窄：由椎间盘椎体、关节退化变性或脊椎滑脱、外伤性骨折脱位、畸形性骨炎等。其中最常见的是退行性椎管狭窄症。

　　本病起病多隐匿，病程缓慢，好发于40～50岁之间的男性。引起狭窄的病因十分复杂，依据其临床狭窄部位的不同，患者典型的症状可包括：长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛行，行走困难。其中麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部，腹部出现束带感，严重时出现大小便异常，截瘫等。做腰部过伸动作可引起下肢麻痛加重，此为过伸试验阳性，是诊断椎管狭窄症的重要体征。