辟谷只吃早餐可以吗 辟谷怎么恢复饮食

　　相信大家对于辟谷都有一定的了解，它是一种比较常见的养生方式，能够有效的排出体内的毒素，减轻肠胃的负担，对于日常生活的养生保健有很大的帮助。但还是有很多人不了解辟谷具体的方法，不知道辟谷可不可以吃早餐，所以我们应该多了解有关于这方面的知识，以消除人们的疑惑。

　　那么辟谷只吃早餐可以吗?我们都知道，辟谷是通过不食五谷的方式进行养生，所以按照原理来说，在辟谷的过程之中，我们是不可以吃任何食物的，其中也包括早餐。但是对于初次辟谷的人来说，我们应该遵循循序渐进的原则，所以在前期可以适当的服用食物，以保持能量的供应，减轻饥饿感，避免出现休克的症状。在辟谷的过程中，患者应该密切关注自己的身体状况，如果出现了异常的症状，应该要引起足够的重视，以免给身体造成不利的影响。

　　那么辟谷后应该如何恢复饮食呢?由于在辟谷的过程之中摄入的食物比较少，所以有很多人在辟谷复食之后会暴饮暴食，这种情况会对肠胃造成非常大的伤害，所以我们一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的恢复饮食。首先我们应该以流质或者半流质的食物为主，三五天之后再吃一些蔬菜水果，等到一周之后再恢复正常的饮食，这样才能够减轻肠胃的伤害，从而达到最佳的辟谷效果。

　　总之，对于初学者来说，我们在辟谷的时候，可以根据自己的具体情况，适当的服用一些食物，以补充身体的能量，减轻饥饿感，这对于预防低血糖等症状有非常大的帮助。在辟谷完成之后，患者一定要慢慢的恢复饮食，千万不能暴饮暴食，否则那样会对肠胃造成非常大的伤害，从而对身体健康造成不利的影响。