清宿便，排肠毒？这被排毒骗惨的中国人还会有多少？

不知道从何时开始，“排毒”这一说法成为众人的养生目标。

一说起哪些是排毒的法宝，古代人会用什么玉女神仙粉、天山雪莲等，而到了现在，则变成了各种各样的青汁、酵素、各种胶囊和各种贴。

这排毒的市场还是蛮庞大，不仅有传统的排汗、排便、排脂肪等，还出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等详细到各个器官的排毒方案。以各种各样的排毒工具，让你人体的每一个器官都充分发挥它所挣钱的功效。

然而，我们这人体究竟有那么多毒需要排吗？难道我们身体都已经成为了一个毒窟吗？

那么，今天咱们来谈谈排毒那些事儿。

排毒，究竟排的是什么？

这些排毒的产品，排的真得是毒吗？实际上并不是，这些所谓排毒也只是排除人体正常新陈代谢过程的产物。拿我们常见的“清宿便，排肠毒”这种说法，这是在排毒圈子里巩固最深、催生无数以此为卖点的商品。

然而，我们人体根本没有“宿便”这种说法，也不存在所谓的“肠毒”这种毒素。我们每天吃进去的食物，经过消化吸收最终会变成便便，这个过程就需要花30小时左右。

（也就是说你今天排的便大多数都来源于昨日早些时候吃的食物）

那很显然，按照“宿便”这种说法，那咱们每天那一坨坨的便便，岂不是都是“宿便”吗？

最可怕，那些市面上出售的所谓排毒胶囊，其实只是打着排毒的幌子，却背地里走的是泻药的路子。偶尔吃一下倒是可以缓解便秘，但你长期拿来当保健品来吃，那就小心肠道功能紊乱。

而出汗排毒那更是荒谬。人体的汗液里有99％的水分，仅有1％的是少量尿素、乳酸以及脂肪酸等，而要想靠排汗来排毒，那相当于你排出只是体内水分，你只要再喝点水缓解口渴，那立刻又会恢复。如果你为了这些所谓排毒而不喝水，那最终脱水症就会找你。

人体到底需不需要排毒呢？

实际上，人体没有我们想象中那么脆弱。对于毒素，其实各自器官都有各自的方法去应对。例如皮肤、呼吸系统、消化系统，这些本身就起到预防的作用，从而可以防止有毒物质进入人体。因此，外界的毒物进入了人体，免疫系统都会消除。而人体自身代谢的废物，就有肝脏和肾脏来进行过滤。

因此，只要在没有生大病的条件下，人体自身都有各自强大系统，就足够完成防毒、解毒以及排毒的过程。而出汗、呼气、排便以及血液循环，都没法达到我们想要的排毒效果。

更可怕，这些排毒保健产品不仅耽误治疗，而且还会加重肝肾负担，对这些器官造成无法逆转的伤害，最终把排毒变成了中毒。

因此，咱们在生活中也没有太过于重视排毒这件事。

只要我们作息正常，饮食规律，而且定期运动和体检，

你根本不需要还得排除这些压根不存在的毒素。

毕竟，这些排毒产品最后能够真正排掉，

大概也只有你钱包里的钱了吧？