o型腿走路的样子很丑 正确走路方式帮你改掉O型腿

一、正确走路方式帮你改掉O型腿

　　O型腿的形成原因

　　O型腿的女性在走路的时候，大多骨盆后倾，腿呈内翻的姿势，这种走路的方法，只利用了大腿后侧的肌肉，而前面的肌肉几乎没有派上用场。由于骨盆和脊椎节相连，因此不可避免地形成驼背，走起路来怎么看都像是在猫着腰。由于走路时大腿内侧用力，所以重心就落在了脚的外侧，O形腿就这样形成了。

　　脂肪有个怪癖好，它们总是喜欢聚集在平常很少用到的部位。正是因为脂肪的这种习惯，平日里走路习惯用大腿内侧的人，她的脂肪就会很自然地转移到走路时几乎用不到的大腿前侧。遗憾的是，美腿最重要的肌肉，就集中在大腿内侧!亲爱的朋友，如果你对自己目前的腿部线条不甚满意的话，那么不妨也来检查一下自己的走路方式，因为问题也许就出在这里。

　　检验你的走路姿势是否有问题

　　如果你对自己目前的腿部线条不甚满意的话，不妨检查一下自己的走路方式吧，也许问题就出在这里。走路方式不自然的原因主要有以下几种。

　　1.由于长期走路养成的坏习惯导致的骨盆变形;

　　2.左右腿长度不一的话(这一点可以从鞋跟的磨损程度来判)，骨盆变形的可能性也非常大!

　　如果你得到的是肯定的答案，那就需要注意了，如果你想拥有美腿，不仅需要瘦腿，还需要矫正骨盆，不然，即便减肥成功，腿部变得很细，也很难拥有笔直的美腿。

　　如果你就是O型腿，那平时多注意自己的走路姿势，尽量将重心集中到大腿前侧，改变以往那种走路的方式，不要跷二郎腿，多做一些骨盆矫正操，既能让你在无形中改掉骨盆变形的情况，也能让你瘦腿，如果骨盆变形太严重的话，一定要到医院里进行检查，请医生给你提出合理的矫正建议。

二、O型腿有哪些危害表现呢

　　1、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了。

　　2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

　　3、O型腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。

　　4、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。

　　5、O型腿的人，由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

　　6、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。

　　7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

　　由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。

三、患有o型腿能治疗吗

　　最直接的治疗方法就是通过手术直接或通过微创手术解决，恢复期比较长，风险比较大，费用也比较高；但是治愈率也相当高。做过手术以后需要卧床养病，在没有恢复正常以后是不能下地走路的，否则病情不但不会痊愈可能还会恶化。

　　使用矫正法矫正O型腿。一般在就医的医院，治疗医生会教给病人一套适合病人自身情况的矫正操，每天都必须保质保量的完成，因为见效比较慢，特别需要病人能够持之以恒，要有铁杵磨成针的想法，O型腿就会渐渐远离你的生活。

　　患上O型腿的病人经常会出现关节痛或关节炎，疼起来甚至影响生活学习和工作。平时应该注意膝关节的保养和护理。比如，多做按摩、推拿之类的使膝关节周围的脉络活络起来，有助于缓解关节痛的症状。

　　儿童时期一定要注意营养的摄入，缺少营养的孩子不仅会有患上O型腿的风险，还会影响身体其他骨骼的发育。平时多吃一些豆制品和蛋类制品，有利于骨骼发展。

四、o型腿要如何预防呢

　　一、坚持正确坐姿与错误坐姿很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法，应让宝宝盘腿坐即可。

　　二、尽量避免趴睡，虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

　　三、避免跪坐，一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

　　四、按摩法目的是使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向，两手分别抓住大腿和小腿，两个拇指顶在膝关节凸起侧，双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3～5次。

　　五、夹板固定最好在晚上孩子入睡后实施。方法是：选择一块与孩子膝盖宽度相仿、长度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一层软布，以防压伤。根据孩子膝关节畸形的方向，将膝关节架空，如孩子是O形腿，就将夹板置于腿内侧。先用绷带固定足部和膝盖上方，然后逐渐用力将膝盖固定在夹板上，开始时不可太紧，要让孩子有个适应过程。也可采用双侧夹板，但比较麻烦。

　　O型腿除了影响美观外，也会对人们的健康产生影响，归根结底，O型腿就是膝关节的内翻造成的，随着人们年龄增加，平时站立走路都给内翻的膝盖造成压力，O型腿患者很容易在年老后出现膝关节病变，因此O型腿患者应该及早进行矫治。