腰椎间盘突出应该怎么睡 腰间盘突出正确睡觉姿势介绍

一、腰椎间盘突出应该怎么睡

　　睡觉姿势不仅会影响睡眠质量，对腰部的保健也起着很重要的作用。尤其对腰椎间盘突出症患者来说，良好的睡姿有助全身肌肉放松，还能缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛症状。那么腰椎间盘突出症患者该怎样睡，日常生活又有什么需要注意的事项呢？

　　1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　3.白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

　　4.每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　5.无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6.如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　7.不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　8.搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

二、腰椎间盘突出最常见的症状都有哪些

　　1.腰痛

　　几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰痛情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。

　　2.腿部麻木、畏寒、走路出现跛行

　　下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

　　3.腿部会出现放射性痛

　　几乎4/5的腰椎间盘突出患者会出现腿部放射性痛的情况。常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。严重的患者可为由腰至足部的电击样剧痛，同时多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态；重者需卧床休息，屈腰、屈髋、屈膝位的姿态比较多。

　　4.马尾神经症状

　　主要见于中央型髓核脱出症，临床上比较少见，出现腰椎间盘突出需要自己懂得珍爱自己的身体健康，如果出现上面小编说的上述问题，就需要懂得应该警惕腰椎减胖突出了，定期体检懂得珍惜自己的身体，也是自己快乐生活和工作效率提高的前提，为了自己活的安康不妨检查自己的一下腰椎。

三、腰椎间盘突出该怎么检查

　　1.腰椎X线平片，单纯X线平片不能直接反应是否存在椎间盘突出，但X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变，是一种间接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。此外，X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要的鉴别诊断意义。

　　2，CT检查，可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。

　　3.磁共振检查，无放射性损害，对腰椎间盘突出症的诊断具有重要意义。可以全面地观察腰椎间盘是否病变，并通过不同层面的矢状面影像及所累及椎间盘的横切位影像，清晰地显示椎间盘突出的形态及其与硬膜囊、神经根等周围组织的关系，另外可鉴别是否存在椎管内其他占位性病变。但对于突出的椎间盘是否钙化的显示不如CT检查。

　　4.其他，电生理检查（肌电图、神经传导速度与诱发电位）可协助确定神经损害的范围及程度，观察治疗效果。实验室检查主要用于排除一些疾病，起到鉴别诊断作用。

四、引起腰椎间盘突出的原因是什么

　　目前，腰椎间盘突出的发病率在不断的上升，如果腰椎间盘突出不及时治疗，会给自己造成很大的痛苦。那么腰椎间盘突出的原因有哪些？下面是相关专家做出的详细解答。

　　专家介绍，多种因素引起腰背肌痉挛，使椎间盘承受压力增加，造成纤维环破裂、椎间盘髓核突出。还有，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。这也是造成腰椎间盘突出的原因之一。

　　体力过度负荷也是造成腰椎间盘突出的原因，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂；长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车驾驶员；

　　以上就是对腰椎间盘突出的原因介绍，相信大家应该对腰椎间盘突出有了一定的了解。如果想了解更多腰椎间盘突出方面的知识，请咨询在线专家。