孕晚期胆固醇高吃什么 适宜孕晚期胆固醇高吃的五类食物

　　孕期的饮食调养工作是十分重要的，营养不足不行，而营养过剩同样对健康也不利。其中有的孕妇在孕晚期时会查出有胆固醇高的现象，这种情况和不当的饮食是有关的，如不及时调治的话，对胎儿健康是不利的。那么当怀孕晚期有胆固醇时吃什么好呢?可多吃以下食物：

　　1、鱼类：一般鸡蛋、动物内脏等都属于胆固醇高的食物，孕妇胆固醇高时不要吃这些食物，可以吃鱼，对胆固醇高有一定的调治作用。可选择金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，这些鱼都含有ω-3脂肪酸的存在，可以降低胆固醇，所以建议胆固醇高的孕妇可每周或是每天吃一次鱼，能减少饱和脂肪的摄入量，起到降低胆固醇的作用。

　　2、纤维食物：对于胆固醇高的孕妇，多吃一些纤维食物，可有效的降低人体内ldl-c的含量，所以建议孕妇可以多吃整粒谷物和面包荞麦、燕麦等纤维食物。 体内胆固醇高的孕妇，建议每天进食膳食纤维要达到15到30克。

　　3、大豆制品：豆制品也是胆固醇高的孕妇不错的选择，它含有的异黄酮，可预防和治疗胆固醇过高，它的作用就是可把危害动脉的ldl-c从人体中清除，所以建议孕妇胆固醇高可以多吃豆腐或豆制品，不过注意不要直接喝豆浆。

　　4、维生素C：多吃含维生素C的食物对健康也是很有利的。因为有调查发现，人体血液中维生素c含量和人体内hdl-c含量是成正比的，所以高胆固醇的孕妇多吃含维C的食物是十分有利的，如柑橘类水果、椰菜、花椰菜、草莓及一些深绿色多叶蔬菜等都可选择，这些食物不只可降低胆固醇，且还可保持血管畅通。

　　5、其它食物：对于孕晚期胆固醇高的孕妇，还可吃大蒜、洋葱，喝茶，这些对于防治胆固醇高都有很好的作用。

　　上面就是关于适合孕晚期胆固醇高的孕妇食用的一些食物，这些食物对于降低治疗胆固醇偏高有很好的作用，所以建议孕妇可以通过这些饮食调理法来把胆固醇慢慢降下去，同时要忌食一些胆固醇含量高的食物，保持好心态，适当运动，这样才能让自身及胎儿都更健康。